問常年失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64661次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23727次

• 常年失眠怎么辦
  首先應該去醫院做一下全面的檢查，包括內分泌、腦血管以及心臟，排除一些器質性的疾病。比如發生了腦血管的病變，特別容易導致失眠的現象發生。如果身體沒有器質性的病變，出現了常年失眠的現象，有可能是原發性的失眠，可以通過一些食療的方法來進行改善，比如可以吃一些蓮子煮的水，或者喝一些銀耳蓮子羹，具有清心以及養顏的功效，而且可以起到很好的鎮靜催眠的作用，對于緩解失眠幫助是比較大的。此外，紅棗也具有改善失眠的作用，可以煮一些紅棗，或者使用酸棗仁煮水來喝，對于改善失眠效果也是比較好的，尤其對于失眠多夢效果會更好一些。對于常年的失眠效果更加的好一些，需要堅持治療。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-21 2590次

• 常年便秘怎么辦
  常年便秘要注意，每天早晨起床后飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便，要養成大便的習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，不管有無便意都要按時去，只要長期堅持便會養成按時大便的習慣。平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，大棗，芝麻和胡桃等，這些都有潤肺通便的作用，要堅持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，便秘嚴重者可以適量服用緩瀉劑，蜂蜜，大黃，外用開塞露，甘油灌腸等，平時要注意多喝一些溫開水，適當的多運動。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3150次

• 常年便秘怎么辦
  常年便秘者需要從生活飲食作息習慣改變，飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 1701次

• 常年失眠怎么治療
  常年出現失眠一般情況下，還是由于平時沒有養成很好的生活習慣，導致出現的情況。建議平時不要熬夜，不要吸煙，不要飲酒，養成良好的生活習慣，積極的鍛煉身體，每天堅持半個小時以上的有氧運動時間。晚上睡覺前可以洗個熱水澡，有助于放松身體，盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-12 1001次

• 常年便秘怎么辦
  便秘是現代人常見的高發病率。隨著社會的發展，人們的壓力越來越大。長期熬夜使人的生物鐘紊亂，很多人都有便秘問題，1、增加纖維素，增加纖維素這是解決便秘的常用方法。患者應注意良好的飲食習慣。例如，吃更多的全谷物、水果和新鮮蔬菜。2、放松，因為現代人的壓力，它也是便秘的常見原因。當張力或壓力太長時，患者心
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-22 18340次

• 常年咳嗽怎么辦
  常年咳嗽可能與過敏、身體抵抗力下降、感染等因素有關，可以通過改善不良生活習慣、積極去除誘因、規范用藥等方法改善。1、改善不良生活習慣：如果患者平時有吸煙喝酒等不良生活習慣，或者是喜歡吃辛辣等食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，就容易對咽喉部位黏膜以及支氣管黏膜造成刺激，導致局部發生痙攣，引起刺激性咳嗽。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2023-03-01 0次