不吃飯只喝水瘦的話是在掉脂肪嗎?

男, 42歲

2020-06-08 6303次

病情描述:

不吃飯只喝水瘦的話是在掉脂肪嗎?

醫生回答

病情分析:

不吃飯只喝水的話,首先掉的不是脂肪。不吃飯只喝水首先會是消耗人體的肌肉組織,使人體肌肉松弛,肌肉量變少。肌肉的主要成分是蛋白質,當蛋白質消耗代謝供應人體能量不夠時,才會再消耗脂肪。只有在做無氧運動時,才會首先消耗脂肪。

意見建議:

不要采取不吃飯,只喝水的方法減肥。因為這樣首先會使人的肌肉變少體力變差,長時間不進食人體能量補充不夠這樣脂肪分解代謝會產生大量的酮體引起酮癥中毒。建議采取控制飲食,體育鍛煉的方法減肥。

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