不吃米飯只吃菜能瘦嗎

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醫生主講實錄

首先單純的每天只進食菜類的食物,米飯和蛋白質類以及油脂的食物都不攝入,這個人肯定是營養失衡的,可能會導致一些疾病的出現,而且菜中的成分也含有一定的膳食纖維以及碳水化合物,碳水化合物,如果積聚到一定的量,也就是說吃的菜中含有的淀粉成分很多,比如土豆、山藥、藕片等,即使長期大量的吃菜也不會使體重明顯的減瘦。

如果想要健康的減肥,還是建議飲食均衡,碳水化合物,膳食纖維,以及蛋白質成分都要適當的食用,以防止出現營養不良,并且還需要進行適當的運動,這樣才能達到健康的減肥效果。

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