只吃菜不吃米飯可以減肥嗎

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醫生主講實錄

如果只吃菜不吃米飯的話,能夠起到一定的減肥的效果,但是還要看有什么菜,如果是一些含熱量比較高的葷菜,這樣也不可以達到減肥的目的。

只吃菜還要是以素食為主,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,另外也可以吃一些水煮青菜,或者是少油炒的青菜,不要吃油量比較多的菜,這樣的話對于減肥也沒有幫助作用。

平時還應該注意多進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質。另外還要補充體內所需的維生素,還有一些碳水化合物。另外也不要飲食太過于單一,如果只吃青菜,不吃米飯的話,可能會導致身體營養失衡,對于身體健康是不利的。平時飲食要全面一些,避免營養不良。

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