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• 倒立有什么好處

  倒立可以增加靜脈或者淋巴的回心血量，減少組織的腫脹或者改善組織的循環。人正常時是站立的，會受地球引力的作用，而倒立就反過來了，也就是肌肉的上邊在下邊，下邊在上邊了，對皮下肌肉等等的血液回流會有明顯的好處，腿會有一定的輕松感。當然也不能倒立過久，否則動脈可能會受到影響。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 20843次

• 腦梗塞足下垂可以練站立嗎

  腦梗塞之后在護理方面，在治療方面就要注意，對于患肢一定要有一個，很好的功能的保護。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現的一個臨床的癥狀和體征，一定要保護足部的功能位置，患側的足下垂。經過糾正，經過功能的位置的保護以后，在康復階段，可以站立、可以行走。一定要在康復師指導下，矯正步態進行有關方面的訓練，達到一個恢復功能的目的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 3597次

• 單腿站立練臀部對膝關節損傷大嗎
  通常如果短時間內規律的進行單腿站立練臀部，在專業的人士指導下進行，對膝關節的損傷是不大的，能夠鍛煉臀部肌肉。如果單腿站立練臀部，沒有經過專業人士的指導，長期反復的進行，由于使身體的重量壓于一側的膝關節部位，就容易可能會對這一側的膝關節造成損傷。嚴重可能會引起膝關節韌帶，關節囊以及軟骨，半月板出現過度的擠壓，相互的摩擦造成損傷，很可能會出現局部的疼痛，腫脹，嚴重還可能會引起行動受限制。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2022-09-05 1333次

• 單腿閉眼站立時間標準
  單腿閉眼站立的標準要結合年齡來綜合衡量，30-39歲，正常時間應當九秒以上，每增加十歲，時間可以降低一秒。女性比男性推遲10年的標準來進行計算，比如女性，40-49歲的時間，與男性30-39歲的時間是一樣的。單腿閉眼站立，是測量本體感覺前庭功能，僅依靠本體感覺來平衡全身的一種協調運動的能力。正常人平衡是有兩套系統的，其中一種是通過眼睛視力來調節。單腿閉眼站立，就是在消除視力調節平衡的作用下，衡量依靠前庭本體感覺，來維持身體平衡能力的重要檢查因素，主要對中老年人有沒有共濟失調等相應的病歷進行檢測。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-01-19 36174次

• 右腿單腿站立不穩怎么鍛煉
  病情分析：右腿單腿站立不穩，可以適當的按摩右腿和右側髖骨，這樣可以促進右腿平滑肌正常收縮。另外患者在平躺的情況下，適當的做右腿彎曲和外展運動。其次，還可以通過電磁療法促進腿部平滑肌蠕動，增強腿部平滑肌收縮功能。意見建議：右腿單腿站立不穩，在平時生活中要避免長時間壓迫腿部，避免劇烈運動，積極預防骨關節炎或者骨折。同時定期做腿部X光，或者其他影像檢查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-12 1604次

• 站立后彎腰怎么練
  可以先站直，然后雙腿雙腳并攏，腰部向下，兩只手可以盡量的觸摸到地面，如果自己觸摸不到，可以加一些外界的力量，讓別人替你壓壓腰之類的，但是一定要注意力度，循序漸進的來，這種方法的話是可以鍛煉腰部的肌肉，腰部肌肉放松，并且還可以增加自己的柔韌度。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 2404次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-12-06 0次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立有鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線、緩解身心壓力等好處，通常可以選擇早上站立一般沒有最佳時間的說法。1、鍛煉身體平衡感：閉著眼練習單腳站立的時候，身體需要充分調動大腦神經以幫助維持身體的平衡，久而久之，身體的平衡感會越來越好。初次練習的時候不要強求站立的時間，每天堅持練習即可。2、塑造身體曲
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-02-21 3682次