問長期熬夜要怎么辦

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• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質、高纖維素食物，以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 25253次

• 長期熬夜加班導致胃不舒服怎么辦

  長期熬夜加班導致胃不舒服可以服用一些中藥，比如含有北沙參、茯苓、陳皮等的參苓健脾胃顆粒，可以補氣健脾、益胃祛濕，而且藥效溫和，更適合體質弱者、老人和小孩服用。對于那些本身胃就不好的人群，經常熬夜加班會加重胃腸道負擔，從而加重胃部不適，出現肚子脹、噯氣反酸、胃不舒服等問題，甚至引起胃病發作。同時很多長期加班的人，除了反復消化不良、腹痛以外會出現體重迅速上升，很難減重的情況，尤其是腰腹部更為明顯。從中醫角度來說，反復出現胃痛、胃脹、消化不良，根源在于脾胃虛弱。所以，經常性的肚子發脹、消化不良，只健胃是不夠的，還必須脾胃同調。此外，還需要注意自己的生活習慣，熬夜加班的時候，如果覺得肚子餓可以選擇牛奶、桂圓蓮子粥等容易消化吸收的食物，或者吃一些水果，如蘋果等，這些食物可以增加飽腹感，但不會對胃造成很大的負擔。不要吃燒烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物，熬完夜后要及時補充睡眠，充分休息。平時要注意適量運動，運動可以增強胃腸道的蠕動，促進胃液分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 44398次

• 長期熬夜小便發黃怎么辦
  很多人由于工作的原因，需要經常性的加班。有時會發現小便發黃，卻不知道是什么原因，這種原因有不少，有的是上火，有的則是肝炎引起的。而且經常熬夜、過度用眼、飲酒過量都有可能使小便發黃。小便發黃需要及時治療，可在醫生指導下服用威門熱淋清顆粒，熱淋清顆粒是精選貴州特有藥材頭花蓼，經現代工藝技術提煉精制而成的純中藥制劑，對治療尿路感染有獨特療效，現已被遴為國家中藥保護品種。熱淋清顆粒有效成份含量高，見效快，為顆粒劑型，服用方便，符合中醫治療泌尿系統感染的原則。此外，日常要改掉熬夜這個不良壞習慣，還要多飲水，飲食要清淡。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-08-28 7208次

• 長期熬夜月經失調怎么辦
  由于長期熬夜，會影響卵巢的內分泌功能，還會影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導致月經失調。因此對于長期熬夜導致月經失調的女性，首先就需要改掉熬夜的習慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯合制劑，來建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復正常。而對于月經失調不是特別嚴重，激素六項又沒有太大異常的女性，在改變作息習慣以后，可以找中醫面診，開中藥來進行調理治療。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-09-13 4028次

• 長期熬夜小便發黃怎么辦
  病情分析：長期熬夜導致身體得不到有效的休息，機體一直處于工作狀態，從而增加了身體的代謝。因為肝臟、腎臟代謝增加以及水分的丟失，所以說就會出現小便發黃的情況。出現這種情況，首先要改善作息規律，不要熬夜，注意休息，多喝水。如果效果不好的話可以考慮吃點三金片或者黃連解毒丸。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平常要保持規律的作息，不要熬夜保證充足的睡眠。多喝水，多吃新鮮的蔬菜，以及富含維生素c的水果，避免辛辣油膩的飲食。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-06-22 3703次

• 長期熬夜腎氣不足怎么辦
  病情分析：長期熬夜腎氣不足，首先要改變作息，注意休息，調整生物鐘，避免再次熬夜，還應注意飲食調理，吃一些溫補的食物，避免進食過多的肥甘厚味，特別是含鹽量比較高的食物，中醫學認為，腎精是腎氣的物質基礎，腎氣不足是腎精虧虛的外在表現，所以腎氣不足的患者，應以補腎精為基礎，腎精充盈，可以化生氣、血，可以服用固精補腎丸調理，該藥具有溫補脾腎的功效，可補充腎精，改善腎氣不足的癥狀。意見建議：腎氣不足的患者，除了藥物治療外，還應積極的鍛煉身體，適當的運動，有助于精氣功能的發揮，并注意控制性生活頻率，保持好心態，避免情緒激動、焦慮、憤怒等。如需用藥或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2022-04-13 2404次

• 長期熬夜月經失調怎么辦
  由于長期熬夜，會影響卵巢的內分泌功能，還會影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導致月經失調。因此對于長期熬夜導致月經失調的女性，首先就需要改掉熬夜的習慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯合制劑，來建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復正常。而對于月經失調不
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 249次

• 熬夜耳鳴怎么辦
  熬夜耳鳴產生的原因，一般包括：1.聽覺系統疾病（1）腫物或異物。（2）耳硬化癥。（3）內耳梅尼埃病、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病（1）心腦血管疾病，高血脂、動脈硬化、低血壓等。（2）自主神經功能紊亂、抑郁等。（3）內分泌疾病：糖尿病等。（4）其他：炎癥（病毒感染）、外傷、顳頜關節性疾病或咬合
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-01-30 6740次