問腰腿都疼怎么鍛煉

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• 腰后面左邊疼怎么回事

  腰疼可以分為腰后方正中央的疼痛、左側疼痛、右側疼痛，絕大多數是腰骶部，包括腰椎和骨盆結合部，可以是肌肉的因素，也可以是韌帶的因素。腰疼的原因可以很多，也可以見于脊柱的因素，如脊柱骨骼本身的因素、椎間盤的因素以及椎管內，包括脊髓神經等等因素引起的腰疼。如果是能夠排除脊柱、脊柱骨關節、椎管內和椎管外等等這一系列因素，而僅僅是肌肉或者韌帶引起的疼痛，絕大多數可以采取保守治療，包括理療、熱敷或者是牽引等等對癥處理就可以。對腰疼需要明確診斷，進一步檢查，如果僅僅是肌肉因素，治療非常簡單，僅僅做一些理療就可以。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4675次

• 屁股和腰中間疼怎么回事

  臀部和腰中間感覺疼痛可能是由多種原因導致的，如果患者長時間的保持一個姿勢，比如長時間的躺著，長時間的坐著，會對臀部和腰部造成比較大的壓力，并且此處的血液循環可能會受到障礙，所以患者會出現疼痛的現象。此時患者應該變換一下體位或者對疼痛的部位進行按摩，按摩力度不宜過大，可以促進血液循環，減輕患者的疼痛。如果臀部和腰部中間的部位長時間出現疼痛，并且可能會限制患者的活動，還有可能是腰五骶一位置出現腰椎間盤突出壓迫神經根，導致出現神經根水腫而出現的腰部疼痛，嚴重時還會出現臀部以及大腿疼痛癥狀。如果該部位發生骨折，比如腰五骶一壓縮性的骨折也會出現劇烈的疼痛癥狀。除此之外，如果該部位由于活動過于劇烈而出現肌肉拉傷等肌肉損傷的情況，也會出現疼痛。患者可以及時到醫院進行相關的檢查，比如CT檢查、核磁共振檢查，明確疼痛的部位。

  

  02:16
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 6678次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  對于這種情況主要考慮兩方面的原因：第一，還是由于過度的勞累后引起的肌肉勞損，出現體內肌酸激酶分泌過高，從而引起腰部和腿部的肌肉出現酸痛的癥狀。針對于這種情況一般注意休息保護，減少對局部的刺激，堅持每天熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合按摩慢慢就會好起來的。第二，由于腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥，當壓迫的神經的時候就會出現腰腿痛的酸痛，這是引起腰腿酸痛第二種原因。針對于這種情況的治療首先明確診斷還是非常有必要的，需要到正規醫院看骨科，做腰椎CT，明確到底是什么原因引起的神經受壓的情況，然后積極的進行對癥治療來改善癥狀就可以的。
  語音時長 1:28”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 9931次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  如果病人出現了腰部和腿部都有酸痛的情況，一是考慮勞損，比如說長時間的站立、負重活動，或者是經常的肩挑、肩扛重物，以及長時間的蹲起活動，就會導致腰部肌肉和腿部的肌肉出現反復的牽拉和受力，從而引起肌肉勞損情況的發生，并且受涼以后會導致癥狀的加重，從而引起腰部和腿部都會出現肌肉勞損的酸痛情況的發生。再就是見于腰椎間盤突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫或者是椎管內的腫物，導致脊髓或者是神經根受壓，就會引起腰部、腿部有明顯的酸、脹、疼痛，并且還會伴有臀部和腿部的麻木情況，這種情況在彎腰活動時癥狀會有明顯的加重。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-05 16556次

• 腰腿僵硬怎么鍛煉方法
  病情分析：腰腿僵硬，可以選擇拉伸運動、做廣播體操、騎單車等鍛煉方法，可以有效的改善癥狀。腰腿僵硬，在臨床中比較常見，可以選擇以上的運動方法進行鍛煉，能夠起到促進血液循環的作用，比如拉伸運動躺在床上也可以上下抬動自己的雙腿，同時還能使頸椎很好的運行，具體的鍛煉方法要根據自身的情況選擇。意見建議：鍛煉時一定要注意力度，不應該過于太猛，最好是循序漸進，適度的運動鍛煉，才能達到理想的效果，才能使身體更加的健康。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2023-12-10 1002次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  病情分析：腰和腿都出現酸痛的癥狀，有可能是缺少運動，導致血液循環不好，乳酸堆積引起的癥狀，也有可能是因為運動量過大導致肌肉勞損引起的癥狀，但是一般大部分原因，主要還是跟腰腿關節的退行性病變，有一定的關系，退行性病變后會導致關節部位的血液循環不好，過度摩擦導致形成無菌性的炎癥，炎癥刺激會引起酸痛，可以進行腰和腿部的ct檢查，幫助確診。意見建議：平常要適當的增加一些功能鍛煉促進血液循環，預防關節的退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，要補充鈣質。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1203次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  對于這種情況主要考慮兩方面的原因：第一，還是由于過度的勞累后引起的肌肉勞損，出現體內肌酸激酶分泌過高，從而引起腰部和腿部的肌肉出現酸痛的癥狀。針對于這種情況一般注意休息保護，減少對局部的刺激，堅持每天熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合按摩慢慢就會好起來的
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 1005次

• 從腰到整條腿都疼原因是什么
  從腰到整條腿都疼原因可能是腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等。1、腰椎間盤突出癥：如果有腰椎間盤突出癥，突出的腰椎間盤會壓迫神經根而導致患者出現從腰到整條腿都疼的癥狀。此種情況可以在醫生的指導下口服美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進行緩解。也可以在醫生的指導下進行針灸、推拿等物理方法進行緩解，嚴重的患者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-09 1091次