腳扭傷后怎么功能鍛煉

男, 31歲

2018-12-17 4793次

病情描述:

腳扭傷后怎么功能鍛煉

醫生回答

病情分析:

首先要限制足部的負重和腳趾、踝關節的屈伸活動,以免導致扭傷的筋膜受到反復的牽拉,從而就會引起筋膜韌帶的水腫加重,就會導致疼痛加重,并且不利于扭傷組織的恢復。待損傷24小時以內可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳,來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛。 在24小時以后可以應用活血化瘀膏藥的外敷及口服活血化瘀藥物,并且休息時墊高患肢,來促進血液的循環,從而促進淤血腫脹的消退,給損傷的組織創造條件,48小時以后可以行足部的熱敷燙洗,來促進足部的血液循環,促進淤血、腫脹的消退。

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