問跑步機上的抖腰會損傷腰部嗎

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• 腎炎腰會酸嗎

  首先腰酸不是腎炎的，一個特征性的癥狀，咱們腎炎的特征性癥狀，主要是血尿蛋白尿，水腫高血壓，但是大多數的腎炎的病人，會有腰酸這是為什么，首先腎炎它會導致人乏力。另外腎炎它也可能會出現，皮下的水腫，這種情況下，腰部的廢物不能及時地，排出到體液中去，在局部堆積之后，就會感覺到酸，因為咱們知道腰大肌，它是承受人體，重量的一個很強勁的肌肉，它大概能夠承受，人體重量的三到五倍，它能承受重量這么大，這個腰大肌它會把葡萄糖，代謝為乳酸會比較多，這個乳酸如果不能及時，進入血液中代謝，在局部堆積之后，病人就會感覺到腰酸，所以慢性腎炎的病人，他是會感覺到腰酸的，但是腰酸的病人，咱們不能說他有腎炎，因為腰酸并不是腎炎的，一個特征性的癥狀。

  

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  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-01-23 4081次

• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 28986次

• 跑步機上抖腰能減肥嗎
  在跑步機上，首先在抖腰的時候是不能夠跑步的，如果一邊跑步一邊扭腰就會導致腰部的扭傷，這種情況下疼痛還是非常明顯的。在跑步機上可以進行適當的抖腰是能夠減肥的，它能夠促進腰部肌肉纖維的收縮，促進腰部脂肪組織的燃燒，從而能夠良好地塑造體型，達到減肥的效果。在抖腰的時候要循序漸進，避免過度。如果已經出現了腰部的一些勞損、疼痛、酸痛、酸脹的不舒服的感覺，需要積極的注意休息，如果繼續抖腰的話有可能會導致肌肉纖維的損傷，造成腰部扭傷等等，鍛煉之后還要積極地加強保暖，避免受涼，同時要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。
  語音時長 1:09”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 7091次

• 跑步機上的抖腰有用嗎
  對于病人，跑步機上抖腰的情況，能夠很好的放松腰部的肌肉，筋膜和韌帶，特別是對于剛運動以后的病人，可以行跑步機上的抖腰的放松鍛煉。一是可以放松長時間活動以后引起的肌肉緊張，再就是能夠促進過度活動以后肌細胞水腫的消退，并且能夠有效的避免腰部肌肉勞損或者是筋膜炎的情況。特別是對于有腰肌勞損，腰肌筋膜炎的病人，可以適當的行跑步機上的抖腰來促進肌肉的松弛，有利于疼痛的緩解。并且對于腰臀部有明顯的脂肪堆積的人，也可以行抖腰的活動來促進脂肪的消耗，從而能夠起到瘦腰瘦臀的作用。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 10023次

• 跑步機上抖腰能減肥嗎
  跑步機上進行抖腰，在一定程度上能夠減肥的作用。它能夠促進身體脂肪的燃燒，但是一定要注意避免過度，要循序漸進，逐漸的增加運動量，否則容易導致膝關節的慢性勞損，也容易導致腰部的肌肉反復的受到牽拉，形成無菌性的炎癥導致疼痛，也有可能會出現腰椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-01 2602次

• 在跑步機上跑步會損傷膝關節嗎
  病情分析：在跑步機上跑步可能會損傷膝關節。因為在跑步機上跑步，跑步的速度通常由自己控制，但是如果控制不當就會導致跑步機履帶運行速度過快而雙腿跟不上履帶速度，這種情況下就容易扭傷膝關節。如果在跑步機上跑步前適當的做熱身運動，逐步將履帶的速度由低調高，這樣跑步通常可以避免對膝關節的損傷。意見建議：建議平時盡量多從事戶外跑步鍛煉，這樣能夠呼吸到室外的新鮮空氣，效果要好于在跑步機上跑步效果。跑步前建議適當的拉伸腿部，做前壓腿側壓腿扭腰運動，充分的活動開髖關節和膝關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-17 601次

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 272次

• 跑步機上走路能減肥嗎
  跑步機上走路，確實是一種有效的減肥方式。這種方式能夠提高心率和呼吸頻率，增強身體對氧氣的利用效率，進而促進脂肪的燃燒。跑步機上的走路運動屬于有氧運動，持續穩定的步伐能夠充分激活肌肉群，協同工作以完成動作。隨著步頻的加快，身體對氧氣的需求量增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次