問腰椎間盤突出如何進(jìn)行自我鍛煉

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• 腰椎間盤突出如何進(jìn)行微創(chuàng)介入治療？

  腰椎間盤突出癥的第二類治療方法就是各類的微創(chuàng)介入治療，因?yàn)檠甸g盤突出既是個(gè)古老的疾病。又是個(gè)高發(fā)生類的疾病。實(shí)際在臨床上研究了很多很多的一些微創(chuàng)治療手段。微創(chuàng)治療手段廣義上講，我可以把它分為兩大類，一個(gè)是叫間接減壓，就是我并不是直接針對(duì)突出物，而是我針對(duì)突出物前方的間盤，用激光、水刀、低溫等離子去射頻消融。它們有一些共同特點(diǎn)就是創(chuàng)傷非常小，就小到了就是一根針眼。它的髓核組織充分的變性脫水之后，起到減輕椎間盤內(nèi)的壓力的促進(jìn)，突出物回納，這是間接減壓。另外一大類方法就是直接減壓，直接減壓在最近這些年發(fā)展也非常迅速。現(xiàn)在在國(guó)內(nèi)有相當(dāng)一部分患者已經(jīng)開始接受脊柱的微創(chuàng)治療，所謂直接減壓就是把突出物頂住神經(jīng)的間盤直接拿掉，可以起到立竿見影的效果。我相信在不久的將來(lái)，就像當(dāng)年腹腔鏡切除膽囊代替?zhèn)鹘y(tǒng)的開腹手術(shù)切除膽囊那樣，脊柱內(nèi)鏡或者叫椎間孔鏡切除椎間盤，會(huì)取代錐板后路開窗，開放手術(shù)取間盤那樣，這個(gè)潮流是不可抵擋的，這是微創(chuàng)介入治療的方法。

  

  02:22
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 8216次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2389次

• 腰椎間盤突出如何進(jìn)行自我鍛煉
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者，自我鍛煉主要是加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來(lái)減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，對(duì)于椎間盤突出癥狀的減輕，有很好的幫助作用。但是，這種自我的鍛煉一定要在腰椎不受力的情況下進(jìn)行鍛煉。比如說(shuō)在臥床期間，可以行后弓腰五點(diǎn)，或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐，俯臥撐的鍛煉方法，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉力量。再就是下地期間，可以行倒走以及吊單杠的鍛煉，也能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量。或者是有時(shí)間行游泳的活動(dòng)，也能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量從而減輕腰部椎體的受力，對(duì)于椎間盤突出癥狀的減輕，有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-23 2972次

• 腰椎間盤突出癥如何進(jìn)行鍛煉
  在臨床中對(duì)腰椎間盤突出癥的患者，鍛煉的方法是比較多，鍛煉的主要目的還是為了加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀。比如可以進(jìn)行游泳鍛煉，可以在床上進(jìn)行抬屁股的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，也可以做拱橋式運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行3點(diǎn)，5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，都可以有效的鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。另外，平時(shí)需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，盡量睡硬板床。并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐，更有利于病人臨床癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-05 1493次

• 腰椎間盤突出癥如何進(jìn)行鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥，跟很多誘發(fā)因素都有關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間站立，久坐導(dǎo)致腰椎的力量下降，進(jìn)一步會(huì)引起腰椎退變老化，椎間盤突出，如存在腰椎間盤突出的情況下，平常可以進(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，增加腰椎的肌肉力量。可以進(jìn)行以下幾個(gè)動(dòng)作，一、小飛燕，二、平板支撐，三、引體向上。意見建議：在急性發(fā)病期不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平常要選擇睡硬板床，減少腰椎部位的長(zhǎng)期負(fù)重，避免長(zhǎng)期彎腰，注意腰椎部位的防寒保暖。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-19 701次

• 腰椎間盤突出患者該如何進(jìn)行鍛煉
  病情分析：可以選擇小飛燕的鍛煉，首先患者仰臥在床上，盡量的將頭和四肢抬離抬起，這樣進(jìn)行鍛煉，三組一次。另外，也可以采取其他的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐或者是三點(diǎn)支撐，吊單杠，游泳等鍛煉。意見建議：如果現(xiàn)在處于急性期，不建議進(jìn)行任何的鍛煉，還需要嚴(yán)格的臥床休息。鍛煉的過程中如果發(fā)生了腰部不適的癥狀，患者應(yīng)該立即停止鍛煉，在鍛煉的過程中盡量的避免負(fù)荷過大。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 801次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法通常有勾腳、倒退行走、捶擊腰部等。1、勾腳：患者可以躺在床上采取仰臥位的姿勢(shì)，然后腳背腳尖向上勾，在勾腳的過程中不能單純的勾腳尖，需要將整個(gè)腳向上勾，通過勾腳的方式可以牽拉被壓迫以及刺激的坐骨神經(jīng)，可以促進(jìn)病情康復(fù)。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚飯以后穿平底鞋倒退著慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 2925次