問高血壓做哪些運動最好

為你推薦

• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1974次

• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4954次

• 高血壓做哪些運動最好
  高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉變為管理高血壓，科學運動是高血壓管理的重要內容之一，比較方便也比較科學的運動是有氧運動，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運動前應測量血壓，先熱身。結束運動前記得做緩和動作，運動后要適當的補充水分，切忌大量飲用運動飲料，以免電解質鈉含量等成分影響血壓的控制，運動過程中，一旦身體出現心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應應該立即的停止運動。
  語音時長 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-24 2880次

• 高血壓可以做哪些運動
  高血壓患者可以做的運動其實是比較多的，但是需要采取個體化的運動方案，要結合自身的身體情況。如果除了高血壓以外，沒有其他的疾病，而且血壓也比較穩定，顯然這種情況可以選擇運動方式比較多，但是選擇運動方式的原則，主要是選擇有氧運動方式，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，打太極拳，登山，這樣的運動方式都是可以的，但是有一個前提，就是不能夠過于勞累，另外運動需要循序漸進，貴在堅持。還有一部分高血壓患者高血壓波動比較大，不穩定，這種情況運動一定要格外的注意，過度的勞累，有可能會引發高血壓并發癥，有可能會導致心臟并發癥，腦血管并發癥。另外就是高血壓患者本身就已經合并了并發癥，比如有高血壓性心臟病，冠心病，高血壓腦血管疾病，這種情況在運動方面一定要謹慎，要嚴格的根據自身的身體情況來選擇運動方式，不能夠勉強。一般對于高血壓患者出現了心臟的并發癥，可以適當的選擇散步這樣的運動方式，打太極拳這樣活動量比較小，不容易誘發疾病，對身體也是有好處的。
  語音時長 1:33”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-01 3569次

• 高血壓可以做哪些運動
  需要用一些降壓的藥物來治療，如果出現輕微的高血壓，可以再增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，適當地進行慢跑，同時飲食是規律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-12-25 1601次

• 哪些運動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。 二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。 三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，頭部下低時在地心引力的作用下，血流大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發生破裂而致腦出血。 四，不要用力屏氣，因為屏氣時胸腔小腹壓力會增高，使周圍血管擴張的阻力增大從而引起血壓上升，此外屏氣還可使心臟排血暫停，而突然不屏氣時血液又會大量噴出，可能沖擊腦動脈，腦血管破裂的可能性增大。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-25 1402次

• 高血壓患者不宜做哪些運動
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 127次

• 哪些運動高血壓患者不宜做
  高血壓患者在日常生活中需要特別注意運動的選擇，某些運動可能因其劇烈性或特殊性質，不適宜高血壓患者參與，具體內容如下：1、高血壓患者應避免高強度運動，如沖刺跑、舉重等力量型訓練。這類運動會導致血壓急劇升高，增加心腦血管意外的風險。2、潛水、高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-08 0次