問高血壓可以做哪些運動

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4952次

• 心臟康復患者可以做哪些運動

  一般來講，心臟康復的患者，運動方式主要分為幾種，有氧運動、抗阻運動，還有一個柔韌性運動。有氧運動，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運動，比如功率車、踏板等等。因為有些患者家庭條件比較好，可以在家自行購買一個功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實施。其次就是抗阻運動，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運動。還有就是柔韌性運動，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運動，可以提高關節的活動度，改善機體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復帶來的不利影響。一般建議，有氧運動是每周進行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復運動過程中，一般建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動，是結合來的，不是說單純做某一個運動。它們是相互結合，相輔相成的。

  

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  張振英 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-12 5244次

• 高血壓可以做哪些運動
  高血壓患者可以做的運動其實是比較多的，但是需要采取個體化的運動方案，要結合自身的身體情況。如果除了高血壓以外，沒有其他的疾病，而且血壓也比較穩定，顯然這種情況可以選擇運動方式比較多，但是選擇運動方式的原則，主要是選擇有氧運動方式，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，打太極拳，登山，這樣的運動方式都是可以的，但是有一個前提，就是不能夠過于勞累，另外運動需要循序漸進，貴在堅持。還有一部分高血壓患者高血壓波動比較大，不穩定，這種情況運動一定要格外的注意，過度的勞累，有可能會引發高血壓并發癥，有可能會導致心臟并發癥，腦血管并發癥。另外就是高血壓患者本身就已經合并了并發癥，比如有高血壓性心臟病，冠心病，高血壓腦血管疾病，這種情況在運動方面一定要謹慎，要嚴格的根據自身的身體情況來選擇運動方式，不能夠勉強。一般對于高血壓患者出現了心臟的并發癥，可以適當的選擇散步這樣的運動方式，打太極拳這樣活動量比較小，不容易誘發疾病，對身體也是有好處的。
  語音時長 1:33”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-01 3566次

• 高血壓腦出血可以做哪些運動
  患有高血壓腦出血的患者，在病情康復以后，可以適量的進行體育鍛煉，可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，如進行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式，可以增強患者體質。除此之外，通過鍛煉可以控制體重，預防動脈粥樣硬化，對于血壓的控制也是非常有利的。患有高血壓腦出血的患者，要注意避免高強度的體育鍛煉，避免重體力勞動，要注意休息，避免熬夜。除此之外，還要注意清淡飲食，均衡營養，避免吃脂肪含量比較高的食物，避免吃含鹽量比較高的食物。另外，還需要在醫生的指導下，科學規范地應用降壓藥物，控制血壓，預防高血壓腦出血復發。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-11 1815次

• 高血壓做哪些運動最好
  病情分析：高血壓患者，平時的時候是不能夠做一些過于劇烈的運動，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因為高血壓引起的原因是比較多的，過于劇烈的運動，勞累辛苦，情緒波動過大都可能會是高血壓的危險因素，所以說平時養成良好的生活習慣，保持平和樂觀的心態。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-04 1903次

• 高血壓腦出血可以做哪些運動
  病情分析：高血壓腦出血患者在急性期還是臥床休息為主，病情相對穩定之后，可以多進行一些有氧的鍛煉，但是要循序漸進的進行，從適當的下床活動，逐漸增加運動量，后期可以選擇一些中低強度比如打太極拳，慢跑。意見建議：高血壓腦出血的病人如果存在肢體活動障礙，是要盡早去康復科進行康復鍛煉的，按照醫生的要求，積極的配合治療，對于改善預后是有幫助的。平時一定要嚴格控制好血壓。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-05-08 901次

• 高血壓腦出血可以做哪些運動
  患有高血壓腦出血的患者，在病情康復以后，可以適量的進行體育鍛煉，可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，如進行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式，可以增強患者體質。除此之外，通過鍛煉可以控制體重，預防動脈粥樣硬化，對于血壓的控制也是非常有利的。患有高血壓腦出血的患者，要注意避免高強度的體
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 30次

• 高血壓患者不宜做哪些運動
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 127次