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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4961次

• 心臟康復患者可以做哪些運動

  一般來講，心臟康復的患者，運動方式主要分為幾種，有氧運動、抗阻運動，還有一個柔韌性運動。有氧運動，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運動，比如功率車、踏板等等。因為有些患者家庭條件比較好，可以在家自行購買一個功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實施。其次就是抗阻運動，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運動。還有就是柔韌性運動，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運動，可以提高關節的活動度，改善機體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復帶來的不利影響。一般建議，有氧運動是每周進行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復運動過程中，一般建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動，是結合來的，不是說單純做某一個運動。它們是相互結合，相輔相成的。

  

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  張振英 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-12 5260次

• 高血壓腦出血可以做哪些運動
  患有高血壓腦出血的患者，在病情康復以后，可以適量的進行體育鍛煉，可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，如進行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式，可以增強患者體質。除此之外，通過鍛煉可以控制體重，預防動脈粥樣硬化，對于血壓的控制也是非常有利的。患有高血壓腦出血的患者，要注意避免高強度的體育鍛煉，避免重體力勞動，要注意休息，避免熬夜。除此之外，還要注意清淡飲食，均衡營養，避免吃脂肪含量比較高的食物，避免吃含鹽量比較高的食物。另外，還需要在醫生的指導下，科學規范地應用降壓藥物，控制血壓，預防高血壓腦出血復發。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-11 1822次

• 高血壓做哪些運動最好
  高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉變為管理高血壓，科學運動是高血壓管理的重要內容之一，比較方便也比較科學的運動是有氧運動，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運動前應測量血壓，先熱身。結束運動前記得做緩和動作，運動后要適當的補充水分，切忌大量飲用運動飲料，以免電解質鈉含量等成分影響血壓的控制，運動過程中，一旦身體出現心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應應該立即的停止運動。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-24 2889次

• 高血壓可以做哪些運動
  需要用一些降壓的藥物來治療，如果出現輕微的高血壓，可以再增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，適當地進行慢跑，同時飲食是規律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-12-25 1601次

• 高血壓做哪些運動最好
  病情分析：高血壓患者，平時的時候是不能夠做一些過于劇烈的運動，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因為高血壓引起的原因是比較多的，過于劇烈的運動，勞累辛苦，情緒波動過大都可能會是高血壓的危險因素，所以說平時養成良好的生活習慣，保持平和樂觀的心態。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-04 1903次

• 高血壓腦出血可以做哪些運動
  患有高血壓腦出血的患者，在病情康復以后，可以適量的進行體育鍛煉，可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，如進行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式，可以增強患者體質。除此之外，通過鍛煉可以控制體重，預防動脈粥樣硬化，對于血壓的控制也是非常有利的。患有高血壓腦出血的患者，要注意避免高強度的體
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 30次

• 高血壓患者不宜做哪些運動
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 127次