問腰椎曲度變直怎樣鍛煉
病情描述：
腰椎曲度變直怎樣鍛煉
答醫(yī)生回答
崔曉明主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院骨科
2019-07-02
病情分析：
意見建議：
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頸椎生理曲度變直頸椎生理曲度變直，這是我們在影像學表現(xiàn)上的一種現(xiàn)象。我們好多人，尤其是現(xiàn)在的白領，或者有一些年老年人，出現(xiàn)了頸部疼痛的時候，第一選擇拍個片，看看骨頭有沒有問題，那么這時候影像的報告就會出現(xiàn)一行字，頸椎的序列變直。變直是針對我們這個頸椎正常的一種形態(tài)而言的。我們正常的頸椎的形態(tài)是一個稍微有點S型的，它是有一個自然的曲度的。那么變直就會意味著有些地方的受力不均衡，而導致了它的整個受力有一些地方過于緊張，才會導致了整個這個形態(tài)序列發(fā)生了變化。那么最主要的原因就是姿勢不正，或者是長期的勞損導致的。那么時間長了，他甚至會形成韌帶的鈣化，甚至說頸部的周圍的一些增生和壓迫等等這種情況。
01:20
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 46880次
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出現(xiàn)頸椎曲度變直怎么辦？出現(xiàn)頸椎曲度變直，我們可以：1、建議每半個小時至四十分鐘，脖子就要活動八至十分鐘，例如做頸部米字操。2、建議在休息的時候進行一些頸部的功能鍛煉，比如游泳、放風箏、打羽毛球等。3、建議平時不要睡高枕頭，枕頭跟我們肩膀差不多高即可，這樣在睡眠中，也能保持良好的頸部曲度。
01:45
于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-17 38070次
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腰椎曲度變直怎樣鍛煉對于病人出現(xiàn)了腰椎曲度變直的情況，主要是長時間的彎腰活動所引起的。所以在出現(xiàn)腰椎曲度變直以后，平時一定要避免反復的彎腰活動。并且在坐著時，一定要多注意坐姿，以免導致頸椎曲度變急的加重。再就是臥床期間，可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉。來使變直的腰椎逐漸的恢復正常的曲度。并且平時可以行吊單杠，平板支撐的鍛煉來加強腰部肌肉的力量，穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎曲度變直進一步的發(fā)展，并且有時間可以多做一下飛燕的活動或者是游泳的活動，對于腰椎曲度變直的恢復也有很好的作用。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-07-04 8520次
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腰椎曲度變直正常的腰椎曲度是有向前的弧度，從而迎合了脊椎部位正常的受力曲線。如果說長時間的彎腰活動或者是長時間坐著，不注意坐姿，以及長時間一步一個姿勢勞作，就容易導致腰部正常的曲度改變，從而引起腰椎曲度變直的情況。而這種情況就會導致腰部的椎體過度的受壓，從而引起椎體退變，骨質(zhì)增生的情況。并且會導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，引起椎間盤變性，纖維環(huán)斷裂，從而引起椎間盤突出的情況。就會引起腰椎部位有明顯的疼痛，并且還容易伴發(fā)臀部，腿部疼痛的癥狀。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-07-05 8843次
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腰椎曲度變直咋辦？病情分析：輕度的腰椎曲度變直，加強腰背肌鍛煉，逐漸增強肌肉力量改變曲度。如果有腰部不適、腰痛等癥狀，可以使用支具矯正或腰椎牽引改善。意見建議：平時避免長時間固定于某一姿勢，盡量減少重體力勞動。如果是病癥引起的腰椎結(jié)構(gòu)性改變，先天性的腰椎結(jié)構(gòu)的異常，建議去醫(yī)院骨科就診通過手術(shù)或者其它方式來恢復。可以微創(chuàng)手術(shù)，或是開放性手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-06 1501次
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腰椎曲度變直如何訓練病情分析：腰椎曲度變直，可以做一些倒走進行鍛煉，也可以進行一些小飛燕姿態(tài)來鍛煉去進行改善。盡量在硬床板上進行小飛燕鍛煉，長期堅持可預防椎間盤和治療腰肌勞損，一般一天3~5次即可，以免加重病情。意見建議：可配合牽引，按摩，復位，針灸，日常生活中應當注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，睡硬床板，盡量臥床休息，不要勞累。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-22 1902次
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腰椎曲度變直如何矯正腰椎曲度變直的矯正方法一般是生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療等。1、生活方式調(diào)整：應保持良好的作息，避免久坐久站，定期進行小幅度活動。床墊硬度要適中，以支持脊柱自然曲線。飲食上，多吃水果蔬菜及高蛋白食物，減輕體重對腰椎的負擔。2、物理治療：
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-31 0次
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腰椎曲度變直怎么辦治療措施：一、微創(chuàng)治療，腰椎間盤突出患者的優(yōu)先考慮方法，國內(nèi)的微創(chuàng)治療腰椎疾病的技術(shù)日益成熟，微創(chuàng)治療技術(shù)有德國三氧髓核消融術(shù)、GRT射頻靶點熱凝術(shù)、臭氧療法、微光疼痛治療、無創(chuàng)松解療法等，微創(chuàng)治療的優(yōu)點免開放手術(shù)、減少疼痛、恢復快、治愈率高。二、保守治療，在臨床接診過程中，少數(shù)采用保守治療的患者，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 160次
