腰椎曲度變直怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

對于病人出現了腰椎曲度變直的情況,主要是長時間的彎腰活動所引起的。

所以在出現腰椎曲度變直以后,平時一定要避免反復的彎腰活動。并且在坐著時,一定要多注意坐姿,以免導致頸椎曲度變急的加重。

再就是臥床期間,可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉。來使變直的腰椎逐漸的恢復正常的曲度。并且平時可以行吊單杠,平板支撐的鍛煉來加強腰部肌肉的力量,穩定腰椎的結構,避免腰椎曲度變直進一步的發展,并且有時間可以多做一下飛燕的活動或者是游泳的活動,對于腰椎曲度變直的恢復也有很好的作用。

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