問膳食纖維的食物有哪些

為你推薦

• 便秘可以喝膳食纖維嗎

  孕婦便秘可以喝膳食纖維固體飲料。孕婦在這個特殊時期，孕激素分泌導致腸道蠕動變弱，再加上子宮增大，壓迫腸道，以及過度追求“營養”，進行大補，導致膳食纖維攝取不達標！引起便秘但是盡量不要吃瀉藥，要以母嬰安全優先！孕產婦的便秘治療應以保證產婦及胎兒的安全為先！選擇不被吸收入血、不被乳汁分泌的藥物，不推薦應用刺激性瀉藥，慎用容積性瀉劑！一般可以每日攝人膳食纖維25—35g。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準，這對孕婦來說是很不現實的。我們可以服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便，由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、比較安全，一般不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。需要注意的是孕婦需要適當運動，可以在飯后散散步，適當的活動一下，促進胃腸道消化。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 5665次

• 維樂夫膳食纖維的功效與作用

  維樂夫是一種水溶性膳食纖維固體飲料，是從菊苣里面提純的低聚果糖加強型菊粉，它在腸胃不會被消化吸收，在結腸被完全發酵后的主要產物是短鏈脂肪酸，可以起到修復腸道形態和功能，從而緩解便秘、預防腸炎、腸癌；還可以調節代謝，改善胰島素敏感性，起到一定的控制血糖的作用；以及改善血脂、血壓，保護肝臟、預防動脈粥樣硬化、中風等心腦血管病，不僅如此，還可以提高免疫力預防感染和炎癥；產生飽腹感，促進脂肪代謝，減少脂肪的合成，起到減重的作用，長期足量補充膳食纖維，有預防癌癥的作用，如結直腸癌、乳腺癌、胃癌等等。膳食纖維攝入不足，是眾多慢性疾病的重要危險因素，現如今社會生活節奏快，人們壓力大，飲食結構失衡，過度追求飲食中的色香味俱全，使得膳食纖維攝入嚴重不達標，嚴重到什么程度呢？可以每日攝入量為25-35g/d，但科學調查顯示，我國居民膳食纖維平均每日攝入量僅僅10.08g/d。盡管一些食物中富含膳食纖維，包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果，蘋果、梨、棗等，但是要達到這個健康標準，很難實現，也很難加持，所以，我們可以服用維樂夫膳食纖維粉，它在胃、小腸不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，安全性較高，孕婦及3歲及以上兒童皆可以使用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 56497次

• 膳食纖維的食物有什么
  膳食纖維的食物是指蔬菜類。1.一般的含有富含植物纖維的一些食物，如芹菜、一些結根比較多的一些蔬菜類的食物，注意，一般對于便秘的孩子，這樣的膳食纖維食物，效果要好一些，因為，如果長期進食淀粉豐富的食物會增加排便的、困難的情況。2.再就是豆類，像豌豆、扁豆等也是高食物纖維的植物。3.再就是大麥，大麥的纖維含量與豆類相差不多。4.再就是茄子，茄子的膳食纖維其實含量也是很多的。5.再就是部分水果，如，梨。以及我們常吃的綠葉菜，像芥藍等，這種情況我們根據個人愛好選擇這類富含膳食纖維的食物。
  語音時長 01:48”
  奚玉廷 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-04 71769次

• 膳食纖維的水果有哪些
  基本上所有的水果都富含膳食纖維，像蘋果、棗，柿子、葡萄、鴨梨、香蕉，這些水果當中富含膳食纖維是比較多的。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質素在消化系統中有吸收水分的作用，能增加腸道及胃內的食物體積，可以增加飽腹感，又能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘。同時膳食纖維也能夠吸附腸道中的有害物質，以便排出改善腸道的菌群，為益生菌的增值提供能量和營養，所以膳食纖維是健康飲食必不可少的，而且纖維在保持消化系統健康上還扮演著重要的角色，大家平時可以適量的吃一些蘋果、香蕉這些富含膳食纖維的水果。另外像一些粗糧，像玉米面、蕎麥、燕麥等食物當中也含有非常豐富的膳食纖維，也可以適量的吃一些。
  語音時長 01:28”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-11 19622次

• 小孩吃膳食纖維的作用
  病情分析：小孩吃膳食纖維的作用很多，比如可以補充身體所需的微量元素，另外，還有助于促進胃腸道通暢，預防便秘。小孩吃膳食纖維還可以增強身體免疫力，增強身體抗病能力，對身體發育有好處。意見建議：小孩在日常飲食方面可以多吃芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、西葫蘆等新鮮的蔬菜，可以補充膳食纖維。還要多鍛煉身體，增加戶外運動，增強體質。
  班存芳 副主任醫師濱州市中心醫院

  2024-06-24 2404次

• ?膳食纖維與便秘
  生活中有便秘要多吃膳食纖維的說法，的確可以緩解便秘，但它也是會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的患者，如果是要多食的話，容易對腸胃道造成一定的刺激，也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如說山藥它性偏溫熱，吃了反而會加重便秘。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-26 4206次

• 膳食纖維有哪些食物
  富含膳食纖維的食物一般有粗糧類、水果類、蔬菜類、薯類、菌類等。如果攝入膳食纖維過多，可能會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。如有不適應及時就醫。1、粗糧類：比如燕麥、玉米、蕎麥等，這些食物中的膳食纖維有助于增強飽腹感，減少其他食物的攝入，從而在一定程度上幫助預防肥胖。2、水果類：比如蘋果、香蕉、火龍果等，水
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次

• 含膳食纖維的食物有哪些
  含膳食纖維的食物通常有紅薯、蘋果、芹菜、蕎麥、玉米等，但是在吃以上食物時應注意適量，如果過量吃有可能會增加身體負擔，若是因為飲食不當出現身體不適，需要及時就醫咨詢專業的醫生。1、紅薯：此種食物中含有大量的膳食纖維，能夠在一定程度上促進腸道蠕動，對于預防便秘有輔助作用，此外吃紅薯還有利于身體補充維生素
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-25 0次