問早上喝麥片能減肥嗎

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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7117次

• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-09 4095次

• 麥片能減肥嗎
  答案是肯定的，是可以減肥的。因為麥片本身它是粗糧，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營養(yǎng)。理論上分析麥片其中有個有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數(shù)人食用麥片一個月后血液中的膽固醇含量就會有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。
  語音時長 1:02”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-07 2165次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補充必要的維生素，礦物質(zhì)以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。
  語音時長 1:45”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-16 28344次

• 早上喝燕麥片減肥嗎
  早上喝燕麥片，具有減肥的功效，燕麥片的熱量含量是比較低的，膳食纖維含量是特別高的，可以增加飽腹感，吃了燕麥片之后往往是比較飽的，就不想吃其他的東西了。所以具有減少食量的作用，減少熱量的攝入，對于減肥也是十分重要的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-27 3302次

• 早上喝蜂蜜能減肥嗎
  早上的時候可以適當?shù)暮纫恍┓涿郏m當?shù)暮纫恍┓涿郏軌虮３帜c道的通暢。少量的蜂蜜的攝入，對身體是有幫助的，那么如果要減肥的話，還是需要通過增加運動控制飲食通過增加消耗能量和減少能量的攝入來進行減肥的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 2102次

• 喝麥片能減肥嗎
  通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進腸胃蠕動，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 577次

• 喝麥片能減肥嗎
  合理食用麥片可以在一定程度上輔助減肥，但這并不意味著僅僅依靠喝麥片就能實現(xiàn)顯著的減重效果。麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加食物在胃中的停留時間，從而增強飽腹感，減少人們對其他高熱量食物的攝入欲望。膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-12 0次