問最近為什么老是失眠

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• 為什么會失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環(huán)境因素，有些人因為生活環(huán)境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環(huán)境因素引起的失眠一般短時間內(nèi)能自我調(diào)整逐漸適應(yīng)。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規(guī)律很可能會導(dǎo)致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應(yīng)，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導(dǎo)致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統(tǒng)如心血管、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等，如果不及時有效治療，會對身體產(chǎn)生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學(xué)習(xí)成績不理想導(dǎo)致家長內(nèi)心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學(xué)習(xí)壓力大，都會使人的心理和生理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導(dǎo)致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現(xiàn)戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。

  

  02:35
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 55403次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經(jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運動之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 6161次

• 最近怎么老是失眠
  最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠，要分析是不是有一下的原因：第一，要注意有沒有心理方面的因素。情緒和心理的因素對于失眠起到非常重要的作用，如果最近事情比較多，壓力比較大，或者是有什么變故，患者是有可能失眠的。對于這種情況，要注意放松心情，不要考慮太多的事情，保持樂觀的心態(tài)就可以了。第二種情況要注意，最近身體有沒有不舒服，比如患者出現(xiàn)了頭疼，頭暈，發(fā)燒或者是出現(xiàn)了皮膚的過敏，都會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠。第三，要注意最近有沒有服用藥物，有些藥物有不良反應(yīng)，是有可能導(dǎo)致失眠的，注意自己看一下說明書的。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，需要進行處理，首先是要保持良好的睡眠習(xí)慣，必要時可以服用藥物治療。
  語音時長 01:14”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 2591次

• 最近老是失眠什么原因
  引起失眠的主要原因是由于日常生活習(xí)慣不好，比如經(jīng)常的熬夜，過度的吸煙喝酒。也有的人是由于精神壓力過大，工作壓力過大，或者是學(xué)習(xí)壓力過大。思慮過多恐懼害怕，都會導(dǎo)致失眠。頻繁的出現(xiàn)失眠，這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族治療神經(jīng)衰弱。在治療的過程當中，也要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免吸煙喝酒，少吃刺激性的食物，睡覺之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶咖啡。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進睡眠的作用。患者在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，這些運動能夠改善血液循環(huán)，能夠促進睡眠。
  語音時長 01:11”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-02 2499次

• 為什么最近老是失眠
  病情分析：失眠的原因有很多，比如環(huán)境的改變，精神的壓力過大，學(xué)習(xí)的壓力，平時的飲食習(xí)慣等因素所導(dǎo)致的。意見建議：這邊的建議是，平時你可以多參加些戶外的體育運動，提高一下神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，晚上不要吃太飽，不要喝茶水和咖啡，平時的飯菜要以清淡為主，多吃一點新鮮的蔬菜和水果補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 1503次

• 最近怎么老是失眠
  病情分析：失眠常見病癥是入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，可能是最近精神壓力大，環(huán)境比較嘈雜或者慢性疾病等引起的。意見建議：患者首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時休息，戒煙戒酒。堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，如果癥狀沒有改變，要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，防止耽誤病情。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1102次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應(yīng)該如何改善這種情況。第一，維持平常心態(tài)進入睡眠，失眠的人們不要太過擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂促進睡眠，音樂對于人們來說是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 136次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應(yīng)對。1、建立規(guī)律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設(shè)備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次