問經常失眠有什么辦法
病情描述：
經常失眠有什么辦法
答醫生回答
馬謙主治醫師
濟南市中西醫結合醫院中醫內科
2019-10-17
病情分析：
意見建議：
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經常失眠怎么辦隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。
02:49
劉明勇
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-08-01 6411次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 23709次
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經常失眠有什么辦法失眠也就是我們俗稱的睡不著覺，這是一種癥狀，也是一種疾病，應該滿足三個條件的一種癥狀。一，是在易于睡眠的環境下難以入睡，或難以維持睡眠和早醒，影響白天的工作生活，白天出現困倦，經常失眠，首先我們要去除一些不良的因素，比如說喜歡喝咖啡，抽煙喝酒或者睡覺前劇烈的運動，這些都是對睡眠沒有好處的。再一個就是說我們睡前可以聽聽音樂，喝杯牛奶，舒緩一下情緒，這些有助于睡眠的辦法，再就是可以在醫生的指導下口服一些藥物，如一些中成藥，比如說安神膠囊，西藥如阿普唑侖，安定片這些，但是服藥期間一定在醫生指導下服用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:09”
王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
2019-09-24 3627次
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有什么辦法解決失眠失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營養缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長期的處于緊張焦慮的狀態，所以就會出現睡眠障礙，建議做一些適度的運動鍛煉，學會減壓。語音時長 1:17”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-05 10026次
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晚上失眠有什么辦法病情分析：晚上失眠嚴重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療，爭取早日康復。意見建議：晚上失眠患者首先養成良好的生活習慣，睡前不要玩手機或電腦，可以聽一些輕音樂，創造良好的睡眠環境，平時注意飲食，不要吃辛辣食物，適量運動，勞逸結合，注意保暖，可以多吃一些大棗，酸棗仁，龍眼，桂圓等食物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-01 1502次
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睡覺失眠有什么辦法睡覺失眠一般是精神壓力過大導致的，平時的時候放松心情，減少焦慮，一般是可以慢慢的好轉的。但是如果失眠的癥狀比較嚴重的話，一般是需要服用藥物進行調理的，比如苯二氮卓類的藥物，包括一些非苯二氮處理的安眠藥，也可以選擇一些抗焦慮藥，抗抑郁藥的。
王眙民
主治醫師日照市中醫醫院
2019-01-29 2301次
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失眠有什么好辦法第一點，要規律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對于這種，是建議給自己設立相對固定的起床作息時間，并且要嚴格執行，千萬是為了大局著想。第二點，要清淡的飲食，對失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點，睡前泡腳，
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 206次
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失眠有什么好的辦法對于失眠的患者而言，治療的辦法，主要是由以下的幾點：第一點可以服用藥物治療的，因為長期失眠會嚴重影響身體健康和心理健康，容易誘發一些具體的疾病，可以在神經內科或者心理科醫生的建議下，服用一些西藥進行治療。常用的西藥有經典的苯二氮卓類的藥物，這類藥物劑能夠改善患者的失眠，又有一定程度的抗焦慮作用，是可
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 181次
