問脊柱側彎適合什么運動

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• 脊柱側彎的人適合什么運動

  脊柱側彎的人，對側彎不同的程度。側彎畸形不一樣，所做的運動應該也不太一樣。對輕度的脊柱側彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當的快走、長疾走、適當的慢跑都是可以的。如果出現了明顯的畸形，或者是出現了功能受限，尤其是出現了脊髓神經，因為脊柱側彎出現了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2920次

• 脊柱側彎可以運動嗎

  脊柱側彎對不同的類型、不同的部位。對一些癥狀比較輕的脊柱側彎可以調理做適當的運動。對脊柱側彎比較嚴重對不同的部位或者是活動受限，脊柱畸形比較嚴重，而且出現了明顯的一些功能障礙，或者是出現了明顯的一些運動受限。如彎腰、側彎、旋轉，已經出現了功能上受限，這些脊柱側彎的患者盡量采取一些活動量比較小的一些運動，但不適合比較大的運動。如打籃球、踢足球或者是一些對抗性的一些運動。如果是沒有明顯的功能受限，或者是從外觀上影響不是太大，可以考慮適當的運動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 3914次

• 脊柱側彎適合什么運動
  脊柱側彎適合一些鳥飛式運動以及引體向上，彎舉等，可以根據自身的情況，選擇一些矯正的方法，比如說側彎舉，引體向上，小燕飛等，是不可以盲目使用。脊柱側彎，其中它是整個脊柱一個三維的畸形。胸椎、腰椎、頸椎都可能發生畸形，在沒有移位之前，它的柔韌性應該還好，但是隨著側彎的進一步發展，關節發生變形之后，椎體發生旋轉之后，胸廓發生變形之后，它的柔韌性就差了。有些劇烈活動，可能難以代償，比如說像側彎的孩子，心肺的儲存功能就比較差，所以一些劇烈的運動，比如踢足球、打籃球，這些劇烈的運動對抗活動是不宜參加的。平時應該做一些合適的運動，比如說游泳、慢跑、騎自行車等，這一點是很重要的。通常側彎的孩子、側彎的成年人心肺主動功能都比較差，劇烈活動應該盡量避免。
  語音時長 1:57”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 9230次

• 脊柱側彎適合的運動
  1、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。2、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物進行練習。3、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。4、向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
  語音時長 1:48”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 5066次

• 脊柱側彎可以運動嗎
  脊柱側彎是可以運動的，但是注意要適量的運動，過度的運動可能會傷害身體而加重病情，下面我給大家介紹一個，脊柱側彎恢復的好方法。可以在墊子上仰臥挺身，脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手后伸同時做抬頭挺胸動作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的動作，仰臥腿和臂同時上舉，仰臥在在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腿同時做商品和上舉動作，重復二十到三十次，這樣可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱側彎的矯正恢復。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 3303次

• 脊柱側彎做什么運動好
  病情分析：脊柱側彎患者可以選擇一些柔和的運動，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車，慢跑等。如果患者不及時治療，可能會影響心肺功能，導致神經壓迫等。脊柱側彎患者可在醫生的指導下，選擇手術治療或佩戴支具等方法進行矯正。意見建議：脊柱側彎患者平時要避免長時間站立或坐著，不長時間彎腰，以免導致脊柱壓力增加，影響病情。同時患者要注意臥床休息，盡量選擇平臥和側臥位。
  張東發 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-03 2601次

• 脊柱側彎適合什么運動
  脊柱側彎患者適合做一些相對柔和的運動，比如慢跑、騎自行車、引體向上、游泳以及快走等等，運動時間不能過長，不能做劇烈運動。患者還要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫院復查，出現任何異常情況都需要及時就醫。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側彎的人適合什么運動
  脊柱側彎患者適合做一些增加腰背肌的運動，比如游泳、吊單杠等等。游泳是比較好的運動方式，人體在水浮力的影響下，脊柱受壓的程度是非常小的。患者要注意改變不良的生活習慣，不要久坐久站。另外注意不要讓腰部過度勞累，要養成良好的作息以及飲食習慣，多吃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次