問應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生

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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2599次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 15728次

• 應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個方面：一、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車等。三、防風(fēng)寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他疾病。五、改正不良姿勢減少勞損。每低頭或仰頭一到兩小時，需要做頸部活動以減輕肌肉緊張度，預(yù)防頸椎病的發(fā)生;六、頸椎病的主要誘因就是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累避免損傷，低頭時間過長使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并且出現(xiàn)慢性勞損，會激發(fā)一系列的癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微的前傾，不要扭轉(zhuǎn)傾斜，工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動或按摩，不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視。
  語音時長 1:48”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-29 1879次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸部的骨質(zhì)增生，一般平常在工作和生活中，避免一個姿勢待的太久，這種長期的對脊柱的壓迫，或者是長期的一個動作或者一個姿勢，有可能引起脊柱的疲勞，引起骨質(zhì)增生的情況。一般平常應(yīng)該鍛煉一下頸背部的肌肉，肌肉力量的加強(qiáng)，能夠防止骨質(zhì)增生的發(fā)生和發(fā)展，當(dāng)然如果頸椎部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，壓迫了脊髓或者是神經(jīng)根，這種情況一般是應(yīng)該手術(shù)治療，一般已經(jīng)出現(xiàn)了增生的骨質(zhì)，不可能用藥物進(jìn)行緩解，只能手術(shù)進(jìn)行切除，緩解癥狀，這種效果還是比較好。
  語音時長 01:10”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-03 1462次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運(yùn)動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1203次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生多為頸部長時間勞累、頸椎之間存在不穩(wěn)定等引起。常見的預(yù)防措施，如避免長時間低頭工作，適當(dāng)進(jìn)行頸部的功能鍛煉，增加頸部肌肉的強(qiáng)度，緩解頸椎間盤的壓力。意見建議：輕度頸椎骨質(zhì)增生進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)治療即可，對嚴(yán)重患者往往合并頸椎管狹窄或頸椎間盤突出癥，這部分患者應(yīng)去醫(yī)院檢查核磁共振，明確椎管病變的程度，必要時需進(jìn)行手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-13 601次

• 應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個方面：一、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車等。三、防風(fēng)寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 546次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運(yùn)動。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次