問高血壓能練健美運(yùn)動嗎

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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4955次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15293次

• 高血壓能練健美運(yùn)動嗎
  高血壓的患者是可以練健美操的，高血的患者主要是以比較緩和的有氧運(yùn)動為主，比如健美操，散步，慢跑，打太極，氣功等。高血壓的患者不建議強(qiáng)度大，運(yùn)動量大的運(yùn)動，比如快跑，舉重，仰臥起坐等。人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時，劇烈的運(yùn)動還會導(dǎo)致大量的出汗，從而引起血液黏稠度升高，容易誘發(fā)腦卒中或者是心絞痛。運(yùn)動貴在堅持，高血壓的患者建議運(yùn)動的頻率以每周至少三次，每次至少30分鐘比較合適。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 4030次

• 健美運(yùn)動高血壓
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，包括健美運(yùn)動以及散步，慢跑或者是長跑，太極拳這些都是可以，但是一定要注意運(yùn)動量不能夠過于激烈。運(yùn)動要循序漸進(jìn)慢慢的增加，以不要過于勞累為主。散步是各種高血壓患者均可采用的方式，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨黃昏或者臨睡前進(jìn)行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對于防治高血壓是非常有好處的運(yùn)動。慢跑或者長跑的運(yùn)動量比散步要大，適合于輕癥的患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達(dá)100到120到136次一定要因人而異不能夠運(yùn)動量過猛。
  語音時長 1:31”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 2780次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運(yùn)動，建議根據(jù)患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-04 3706次

• 高血壓能運(yùn)動嗎
  當(dāng)然是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，但是對于運(yùn)動來說還是有所選擇比較好，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，要選擇一些比較平緩的運(yùn)動方式，比如說慢走慢跑或者打太極拳這樣的運(yùn)動方式，而且要堅持對于病情來說是比較有好處的，除此之外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-14 1603次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進(jìn)行
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 387次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以適度練習(xí)啞鈴，但需根據(jù)自身情況合理安排鍛煉強(qiáng)度和時間。高血壓是一種常見的心血管疾病，表現(xiàn)為動脈血壓升高。對于高血壓患者來說，適度的運(yùn)動對控制血壓有積極作用，而啞鈴鍛煉作為一種力量訓(xùn)練方式，能夠增強(qiáng)肌肉力量和耐力，對身體健康有益
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-06 0次