健美運動高血壓

00:00
1:31

醫生主講實錄

高血壓患者可以適當的做一些運動,包括健美運動以及散步,慢跑或者是長跑,太極拳這些都是可以,但是一定要注意運動量不能夠過于激烈。運動要循序漸進慢慢的增加,以不要過于勞累為主。

散步是各種高血壓患者均可采用的方式,做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降,癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨黃昏或者臨睡前進行,時間一般為十五到五十分鐘,每天一到兩次,速度可按每人身體狀況而定。

到戶外空氣新鮮的地方去散步,對于防治高血壓是非常有好處的運動。慢跑或者長跑的運動量比散步要大,適合于輕癥的患者,高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達100到120到136次一定要因人而異不能夠運動量過猛。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 最近高清日本免费| 国产人成精品香港三级古代| 波多野结衣两部黑人mp4| 夭天干天天做天天免费看| 全黄a免费一级毛片人人爱| 三级理论中文字幕在线播放| 美女扒开大腿让男人桶| 新婚夜被别人开了苞诗岚| 四虎网站1515hh四虎| 丝袜足液精子免费视频| 精品人妻无码专区中文字幕| 怡红院美国分院一区二区| 内地女星风流艳史肉之| www.中文字幕.com| 波多野结衣在线视频观看| 国内大量揄拍人妻精品視頻| 亚洲成a人片在线观看中文!!!| 456在线视频| 极品人体西西44f大尺度| 国产在线精品一区二区中文 | 国产裸模视频免费区无码| 亚洲日韩中文字幕一区| 巨胸喷奶水视频www免费视频| 最近国语免费看| 国产亚洲综合久久系列| 东北女大战28公分黑人| 男生女生一起差差差带疼痛| 国内精品久久久久伊人av| 亚洲人成网站在线观看播放青青| 91在线丨亚洲| 无遮挡h肉动漫在线观看日本| 凹凸在线无码免费视频| 99久久综合狠狠综合久久| 欧美大香线蕉线伊人久久| 国产成人vr精品a视频| 久久99国产乱子伦精品免费| 精品国产av一二三四区| 国模丽丽啪啪一区二区| 亚洲AV综合色区无码二区偷拍| 超pen个人视频国产免费观看| 小说都市欧美亚洲|