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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4955次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15293次

• 健美運動高血壓
  高血壓患者可以適當的做一些運動，包括健美運動以及散步，慢跑或者是長跑，太極拳這些都是可以，但是一定要注意運動量不能夠過于激烈。運動要循序漸進慢慢的增加，以不要過于勞累為主。散步是各種高血壓患者均可采用的方式，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨黃昏或者臨睡前進行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對于防治高血壓是非常有好處的運動。慢跑或者長跑的運動量比散步要大，適合于輕癥的患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達100到120到136次一定要因人而異不能夠運動量過猛。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2780次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔心，適量的運動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力，提高運動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進行體育鍛煉，但是運動量不適合過于激烈，運動量要循序漸進，慢慢增加。
  語音時長 1:04”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 5897次

• 高血壓能練健美運動嗎
  病情分析：高血壓也是可以練健美運動的，但是要選擇一些稍微比較平緩的運動方式過于劇烈的是不可以的。因為過于劇烈的運動會導致血壓波動過大。意見建議：高血壓患者不能夠進行劇烈的運動，而且要長期有規律的服用降壓藥物來平穩的控制血壓。在飲食當中更是要做到清淡飲食為主，不要吃過多油膩的食物。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-22 1503次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運動，建議根據患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-04 3706次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔心，適量的運動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力，提高運動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進行
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 387次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以適度練習啞鈴，但需根據自身情況合理安排鍛煉強度和時間。高血壓是一種常見的心血管疾病，表現為動脈血壓升高。對于高血壓患者來說，適度的運動對控制血壓有積極作用，而啞鈴鍛煉作為一種力量訓練方式，能夠增強肌肉力量和耐力，對身體健康有益
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-06 0次