問中老年腿抽筋怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87436次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6854次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質過多的流失，就會引發腿抽筋情況加重。在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定要適當的減輕腿部受力，以避免出現腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-05 2022次

• 老年人腿抽筋怎么回事
  我們知道一些老年人在夜間睡眠中，或者是白天休息時會發生腿部抽筋，引起腿抽筋的原因很多，人們總是把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，缺鈣確實會引起腿抽筋，但是并不是老年人腿抽筋都是由缺鈣引起的，還有相當一部分老年人發生腿部的抽筋，可能是與腿部的血液循環不良有關的。幾乎老年人抽筋考慮到下肢動脈硬化閉塞癥，它可以引起腿部抽筋，還有就是腰椎間盤突出癥，腿抽筋的發生率也可以高達70%，還有一些脊柱的退行性病變，也會發生骨質增生，因為脊神經根受壓，還有血流量下降也會發生腿抽筋，還有一些營養不良的肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏，更容易發生腓腸肌痙攣的情況，所以要引起注意的。
  語音時長 1:21”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-27 23067次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因導致的，如果是缺鈣所導致的需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 1901次

• 腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋的原因比較多，第一個，最常見的原因是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫周圍的神經根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個，常見的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周圍的肌肉組織或者神經組織，從而引起大腿抽筋。第三個，常見的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發，引起大腿或者小腿抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1901次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年人群經常遭遇腿抽筋的問題，這往往與體內鈣質的流失密切相關。為了緩解這一癥狀，補充含維生素D的復合鈣片是一種有效的選擇。維生素D在鈣的吸收和利用過程中起著至關重要的作用。它能夠幫助身體更好地吸收食物中的鈣質，并將其輸送到骨骼和牙齒中，從
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1264次