問低頭脖子疼怎么辦

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• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會很常見這方面的問題。最常見的一個因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項部的不舒服，叫頸腰綜合征。實際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時候，提示了我們處于一種相對亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動、要注意休息，同時要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7821次

• 睡覺起來脖子疼怎么辦

  睡覺起來脖子疼應(yīng)該是落枕，一般是由于長期的睡眠姿勢不好、頸椎椎體退化、受涼等原因?qū)е戮植康膲浩瘸霈F(xiàn)疼痛。出現(xiàn)上述情況首先可以給予局部的外敷，例如用暖水袋、熱毛巾或者是鹽袋來外敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解局部肌肉的痙攣，從而緩解疼痛。另外也可以外敷消腫止痛、祛風(fēng)除濕的藥膏，還可以局部做物理治療，利用紅外線治療、微波治療或者是中頻脈沖電治療，也是能夠起到促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣，從而改善疼痛的現(xiàn)象。另外也可以口服非甾體類的抗炎藥，在有止痛作用的同時也能夠消除局部肌肉無菌性炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，通過一些治療效果不好，就需要及時到醫(yī)院去就診，明確疼痛產(chǎn)生的原因，必要時拍片并進(jìn)行治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 3746次

• 長期低頭脖子疼怎么辦
  這種情況是由于長期低頭導(dǎo)致頸后部的肌肉處于一個勞損狀態(tài)，然后形成了無菌性炎癥病灶產(chǎn)生的疼痛感覺。因此在治療的時候，首先第一條就是要保持頸部的肌肉放松，在平時坐位時候盡量保持頭后仰，雙側(cè)主關(guān)節(jié)要有支撐，并且盡量坐一些有靠背的座椅，這樣就能夠保持整個肩背部的肌肉處于放松狀態(tài)，在睡覺的時候盡量選擇一些枕頭不是過高的，然后枕頭高度一般以一拳高為宜，并且墊與后腦勺靠下的位置，這樣能夠保持頸椎正常的生理曲度，同時平時要注意頸椎的保暖，避免受涼狀態(tài)?？梢钥诜恍┓晴摅w類的消炎止痛藥物，來改善局部的嚴(yán)重狀態(tài)，口服鹽酸乙哌立松片來解除肌肉的緊張，用暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，這樣都有助于頸椎部位的血液循環(huán)加速一些炎性代謝產(chǎn)物的代謝，對頸椎的恢復(fù)是十分有幫助的。頸椎長期低頭肌肉出現(xiàn)勞損，如果不進(jìn)行注意的話，會導(dǎo)致一些鈣化增生的形成，壓迫一些神經(jīng)血管以及脊髓，導(dǎo)致一些上肢麻木，頭暈以及走路不穩(wěn)的情況，出現(xiàn)這些并發(fā)癥之后再進(jìn)行治療效果就不佳了，所以應(yīng)當(dāng)在頸椎剛開始出現(xiàn)疼痛的時候進(jìn)行積極的治療，才是最正確的方法。
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  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 11904次

• 脖子低頭頸椎疼怎么辦
  長時間的低頭就很容易引起頸椎的疼痛，比如長時間的對著手機(jī)電腦，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭太高或者長期躺在床上或者沙發(fā)上看電視，都會引起長期的低頭。低頭時間長了就會引起頸椎后方的肌肉纖維反復(fù)的受到牽拉刺激，所以局部會形成充血水腫，導(dǎo)致無菌性的炎癥，也會形成小關(guān)節(jié)功能紊亂以及肌肉的勞損，所以會出現(xiàn)疼痛。這種情況下一定要積極的避免上述的不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，游泳、放風(fēng)箏都是比較好的。積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如洛索洛芬鈉，局部還可以涂抹扶他林軟膏，使用一些減輕肌肉痙攣的藥物鹽酸乙哌立松，大部分都會得到很好的減輕。
  語音時長 01:20”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-22 3079次

• 脖子低頭就疼怎么辦
  脖子低頭就疼，這種情況下要積極的進(jìn)行病因治療，避免低頭，避免長時間的對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺。加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。對于局部的疼痛點，還可以進(jìn)行封閉治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 1803次

• 脖子低頭頸椎疼怎么辦
  病情分析：低頭的時候感覺頸椎痛，建議最好是先去醫(yī)院拍片檢查，看看是不是患上了頸椎病，需要配合系統(tǒng)的治療。意見建議：首先就應(yīng)該注意休息，少低頭，不能長時間的玩電腦，手機(jī)，疼痛嚴(yán)重的可以配合中醫(yī)按摩，采取針灸，艾灸，局部可以做熱敷，或者是微波治療。同時也要注意保暖，多吃含鈣食物。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-15 1602次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼
  長時間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的脖子疼痛，是現(xiàn)代人常見的健康問題。這種疼痛通常由于頸部肌肉長時間保持非自然姿勢引起的緊張和疲勞所致。針對這一問題，我們可以采取以下措施來緩解疼痛：1、改善姿勢最根本的解決方法是改善使用手機(jī)時的姿勢。盡量避免長時間低頭，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼
  現(xiàn)在由于智能手機(jī)的普及，很多人成了低頭族，在長期的坐立低頭玩手機(jī)的過程中，可以導(dǎo)致頸部肌肉痙攣或者深筋膜的無菌性炎癥；另外還可以導(dǎo)致頸椎退化加劇，比如骨質(zhì)增生、生理曲度的變化，還有韌帶破壞，或者是椎間盤突出，這一系列的改變都可以導(dǎo)致頸部的疼痛。出現(xiàn)這個癥狀以后，首先要馬上停止坐立低頭的狀態(tài)，不要繼續(xù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 257次