問如何預防青少年膝關節損傷

為你推薦

• 青少年膝關節半月板損傷如何治療

  青少年如果出現半月板損傷，多為運動損傷造成的，這種情況需要根據病人的癥狀、體征、磁共振檢查結果，選擇適合的治療方法。如患者癥狀較重，且磁共振提示為半月板3級損傷，需積極行關節鏡檢查及治療。在關節鏡檢查下，如果發現半月板有嚴重的撕裂，需要進行修補或者是成形術，以免以后出現關節疼痛、腫脹、交鎖，影響關節的功能。所以關節鏡是治療半月板損傷的一種非常微創的治療方法，手術后的效果也非常好，可以讓青少年的半月板損傷，以后達到功能的最大程度的恢復。

  

  01:17
  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 3176次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6113次

• 如何預防青少年膝關節損傷
  膝關節損傷，大部分患者是進行激烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高或者是體操運動，造成了膝關節運動損傷，主要表現為膝關節周圍的疼痛，腫脹，膝關節活動受限，有的會出現關節的交鎖現象。對于膝關節損傷，要積極的進行預防，可以采取以下的方案。第一，在運動前，一般要對自身的條件要有認識，有一些運動是不能參加的，或者是有些運動要避免。第二，患者在運動時一般要在周圍或在操場上進行慢跑，慢跑10分鐘左右，可以使周圍的一些關節，特別是膝關節，可以得到很好的適應性。第三，患者到了一個新的在場地，要積極的熟悉新的環境，避免一些不必要的損傷。第四，出現了損傷后，應該積極的治療，也是預防膝關節損傷。
  語音時長 01:25”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-24 1372次

• 如何預防膝關節損傷
  膝關節損傷的預防，通常應該在平時的飲食以及運動中多加注意，下面通過以下幾點：一、少劇烈運動，長期過度劇烈的運動或者是活動時誘發的滑膜退變的基本原因之一，尤其是對于持重關節過度的運動使關節面積受壓，磨損加劇，長期劇烈運動還可能使骨骼及周圍軟組織過度的受累及牽拉，造成了局部的軟組織損傷和骨骼上受力的不均勻，從而導致的骨質增生。二、適當的體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一，因為關節軟骨的營養來自于關節液，關節液只靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當的運動，特別是關節的運動，可以增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性的改變，從而減輕或者是預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性的改變。
  語音時長 1:44”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 2415次

• 如何預防膝關節損傷
  病情分析：膝關節損傷一般都是在運動、活動過程當中出現。預防膝關節損傷，首先應該在運動之前做充分的熱身，做充分的準備活動，讓肌肉、韌帶都達到準備運動的狀態，不要一上來就產生高強度的運動，容易導致膝關節的損傷，容易導致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準備活動，做韌帶的拉伸、膝關節的屈伸，把周圍的肌肉、韌帶都拉一拉、抻一抻，達到一定的活動度，讓它達到一定的適應的狀態，然后再進行運動，避免膝關節的損傷。另外在運動過程當中要避免一些過度的動作，避免一些撞擊、摔倒發生損傷。還有一個預防是在運動的晚期，在快要運動結束的時候，肌肉非常疲勞的時候一定要適可而止，不要過度地去運動，因為到肌肉力量疲乏或者無力的時候，再去運動很容易導致膝蓋的不穩定，會導致膝關節的損傷。所以在運動的之前、之中，運動之后都要避免膝關節損傷。另外在運動后，在休息的時候不要馬上完全靜止下來，也需要肌肉和韌帶的恢復的階段，做一個放松的活動，讓膝蓋的韌帶肌肉慢慢的恢復正常的狀態，慢慢地降下來活動度，這是保護膝關節的一些方法。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-24 801次

• 運動損傷膝關節如何預防
  病情分析：過度的運動以及不科學的運動方法都會引起膝關節的損傷，包括局部的滑膜炎以及交叉韌帶半月板的損傷。意見建議：首先一定要積極的適當的進行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山這些劇烈的運動，運動之前一定要進行充分熱身，逐漸的增加運動量，循序漸進，避免過度，運動之后一定要積極的加強保暖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-25 1602次

• 如何預防青少年膝關節損傷
  預防青少年的膝關節損傷，可以從規范使用膝關節方面入手，在運動方面要注意不要長時間的進行高強度的運動，避免膝關節長期處于高負荷狀態。如果做危險運動，最好佩戴護膝進行。導致膝關節損傷的因素有很多，在注意平時的運動保護外，還可以在日常飲食中補充足
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 青少年膝關節半月板損傷如何治療
  青少年如果出現半月板損傷，多為運動損傷造成的，這種情況需要根據病人的癥狀、體征、磁共振檢查結果，選擇適合的治療方法。如患者癥狀較重，且磁共振提示為半月板3級損傷，需積極行關節鏡檢查及治療。在關節鏡檢查下，如果發現半月板有嚴重的撕裂，需要進行修補或者是成形術，以免以后出現關節疼痛、腫脹、交鎖，影響關節
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 591次