問肩膀拉傷多久才能運動怎么做

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• 平時怎么做才能有效護肝

  平時生活中護肝要做到以下幾點：①戒煙戒酒，規律作息，不熬夜；②均衡飲食，用更富含纖維素的粗糧代替精米白面，多補充優質蛋白（比如魚、蛋、奶等）；③選擇一些中等強度的運動，比如慢跑、騎行、游泳，控制體重；④切勿隨便吃藥，以免給肝臟增加額外負擔；⑤甲肝、乙肝、丙肝盡早預防，免疫力低下人群、幼托機構工作人員、乙肝陽性者家庭成員、多個性伴侶者等乙肝高危人群最好接種乙肝疫苗。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 6479次

• 怎么做才能降低痛風發病率

  減少痛風的發作次數，也就是最根本的問題，就是要保證尿酸的穩定，那就是要進行達標治療，通過抑制尿酸的產生，和促進尿酸排泄的措施，長期把尿酸控制在360以下，這是臨床治療的措施，另外的措施就是自我的調理，飲食結構，自己的生活方式的調整，那么始終把它控制在范圍之內，那么就可以減少發作次數。

  

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  黃安斌 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2018-10-25 3960次

• 肌肉拉傷怎么做
  對于局部肌肉拉傷以后的病人，首先會表現為局部存在有明顯的疼痛癥狀，往往疼痛還會非常劇烈，并且局部可能會出現腫脹的情況，會影響局部正常活動。對于這樣的病人，首先需要拍個普通的X線光片，目的是為了排除骨折的可能性，然后積極的進行對癥治療就完全可以。首先，早期需要積極的進行局部冷敷，目的是為了減少出血，減輕腫脹的作用，嚴格的進行臥床休息保護，這更有利于病人肌肉拉傷快速的恢復，傷后48小時以后，就需要積極的進行局部熱敷或者是燙洗。另外，可以局部外用一些活血化瘀，消腫止痛的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會康復。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-23 1359次

• 怎么做才能懷孕
  在排卵期的性生活才能懷孕，正常育齡婦女每個月來一次月經，從末次月經來潮開始，到下一次月經來潮第一天，稱為一個月經周期，女性的排卵期一般在下一次月經來潮前的十四天，將排卵期前五天和后四天連同排卵日那天算在一起，總共十天，作為排卵期，這個時候女性是最容易受孕的。相對更容易受孕是排卵的24小時到48小時，同房的最佳時間是下午五點到七點，這個時候精子的數量還是質量都是相對更好一些，平時注意休息，注意保暖，均衡營養。
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  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-09-25 33509次

• 肩膀拉傷多久才能運動
  肩膀拉傷之后需要積極的進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療，積極的進行支具固定3到4周的時間就可以。3到4周之后拿掉支具，積極的進行關節的康復功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 1603次

• 肩膀拉傷多久才能運動
  肩膀拉傷之后，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果拉傷程度比較嚴重，需要進行手術治療手術之后進行固定5~6周的時間，一般至少兩個月的時候才可以適當的進行運動。如果損傷程度不嚴重，也需要進行固定3到4周的時間，六周左右的時間就可以適當的進行運動了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-22 2103次

• 減肥運動怎么做
  減肥運動一般應注意合理控制飲食與規律運動相結合。運動是消耗體內多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續加速心率，促進脂肪燃燒；力量訓練則有助于增加肌肉質量，提高基礎代謝率。建議每周進行至少五次，每次持續30
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-27 0次

• 減肥運動怎么做
  主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強度下，在相當時間內一般不少于十五到二十分鐘，重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強度的訓練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據鍛煉者的病情和
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 295次