問高血壓患者可以做哪些體育鍛煉？

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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26019次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2022次

• 高血壓患者可以做哪些體育鍛煉？
  ?高血壓患者的體育鍛煉的方面主要是以有氧運動為主，比如慢跑、快跑、登單車、快走、跳繩、游泳等。慢跑要從慢速開始，起始距離短一些，逐漸加強，要循序漸進。通過慢跑使運動量提高，使心率稍稍加快，若是在慢跑中出現了呼吸困難、心慌、胸痛等不適的癥狀，表明運動量可能過大，也可能出現了器質性的心臟病，此時應該立即停止跑步，同時去醫院檢查。如果在慢跑時脈搏達到每分鐘120次，應停下來數一數脈搏，如果脈搏在三分鐘后恢復到跑步前的次數，說明運動量適當，可以通過這些來鍛煉，使體重減輕，體重減輕以后，血壓也會相對的降低。
  語音時長 1:33”
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-10-10 1808次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當體育活動對高血壓防治是有益的，現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外，老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫生指導下，有伴陪同下，進行鍛煉。
  語音時長 1:12”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-21 1853次

• 肺結核患者可以進行體育鍛煉嗎
  病情分析：可以進行身體鍛煉，但我們要根據自身的情況，避免劇烈的運動。過度勞累時可出現機體免疫力的下降，容易誘發感染。意見建議：我們可進行慢走，快走，慢跑等等。如果患者活動后出現了明顯的咳嗽，咳痰，氣喘癥狀時，我們需要減少運動量。運動的量也是從小量到大量有一個逐漸增加的過程。
  郭福瑩 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2020-06-18 802次

• 腰椎間盤突出的患者可以做體育鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者可以適當的做些體育鍛煉，可以慢慢的跑步。但是運動的初期一定要固定好腰部，也可以倒著步行，促進腰背的血液循環。意見建議：建議患者平時要睡硬板床，避免辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，合理的安排作息時間，飲食以清淡為主，多食用含有維生素，礦物質，鈣高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 1201次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當體育活動對高血壓防治是有益的，現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 147次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次