問骨質疏松癥患者運動時應注意什么

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• 骨質疏松癥

  骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 3546次

• 什么是骨質疏松癥？

  在了解骨質疏松以前，必須知道骨密度。骨密度是骨質的礦物質的含量，它是衡量骨的強度的指標，最早的骨密度的檢測是絕對值，但是人們在檢查的過程中，發現不同的年齡，不同的性別，不同的地域，不同的人群等等，絕對值是不同的，后來檢測骨密度用T值。T值是相對值，不同的人群，不同種族，不同年齡，分成相對而言的數值。T值在檢查的過程，一般都用雙光能，X吸收儀去檢測，通過標準物而產生的。檢測到的T值，如果在-1到1之間，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之間，叫骨量減少；如果T值小于-2.5，叫骨質疏松；如果小于-2.5同時還有骨折，不管是腰椎骨折，還是髖部骨折，還是腕部骨折，發生過骨折，這叫嚴重骨質疏松。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 4814次

• 骨質疏松癥患者運動時應注意什么
  骨質疏松癥患者骨骼比較脆弱，運動時容易引起各種意外損傷，所以在運動時要注意以下幾點:一、選擇適合自己能力的運動項目，要充分考慮自己的精力和體力，不要做過于劇烈的運動，防止骨折的發生或誘發心腦血管病。二、運動時要注意勞逸結合，有張有弛。三、參加運動要循序漸進，逐步養成鍛煉的習慣，例如從慢走過渡到慢跑，從短距離跑步過渡到長距離跑步等。四、參加運動鍛煉要因地制宜。如在戶外宜鍛煉在地勢較為平坦、空氣清新的地方，也可在室內進行保健操、太極拳等鍛煉。五、運動前要做好種準備工作，充分活動身體的各個關節，使之靈活。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-05 2873次

• 骨質疏松癥應注意什么
  骨質疏松癥應該要注意，避免骨折，因為骨質疏松癥的患者，非常容易出現骨折，原因在于骨質疏松癥患者的骨密度和骨強度嚴重下降而骨脆性明顯上升，所以骨質非常疏松，非常容易出現一個骨折，所以平常要避免進行劇烈的運動，比如說打籃球，踢足球等等，這些運動都可以導致患者出現一個嚴重的骨折。再就是骨質疏松癥的患者，在飲食上應該要注意食物補鈣，也就是平常要多吃一些富含鈣的食物，比如說肉，蛋奶，還有蔬菜代表性的有洋蔥等等。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 1513次

• 骨質疏松癥應注意什么
  病情分析：骨質疏松癥的患者應該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應用藥物補充鈣質。骨質疏松癥的患者還應該避免做危險的動作，避免做過于劇烈的運動，以免發生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質疏松癥的患者應該多曬太陽，促進鈣質的吸收。定期到醫院就診，監測骨密度。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-10-22 1402次

• 骨質疏松癥患者隨訪應注意哪些
  1）是生活要有規律，戒煙限酒；2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）是加強鍛煉，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽；4）是服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低于正常需求。因此我們可適當地服用補鈣藥物和維生素D。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-27 1502次

• 骨質疏松癥生活注意
  骨質疏松會隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應做到早預防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質疏松癥。平時要注意補充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當運動肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應用藥物治療骨質疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質疏松癥患者。但是長期躺在床
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 1699次

• 為什么運動可以預防骨質疏松癥
  運動可以加快全身組織和骨骼血液循環，增強肌肉收縮和舒張，對骨骼有刺激作用，不斷進行運動刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和強度。經常參加運動的人的骨量要明顯高于不參加運動的人，而且運動多一側骨量要比運動少的一側增加40%以上，證明運動可以對刺激部位骨骼，產生明顯的局部效果。此外如果不注意鍛煉身體，不僅會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 142次