問15歲胖女孩怎么減肥

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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5933次

• 15歲女生會不會懷孕

  15歲的女性通常都有月經(jīng)來潮，所以就會有正常卵子的排出，因此在不采取避孕措施的情況下進行性生活，精子和卵子就有可能會相遇，結(jié)合成受精卵，從而導(dǎo)致女性懷孕。所以不要以為年齡小就安全，因為這時的女生已經(jīng)處于青春期，已經(jīng)具備生育能力。而且15歲的女生年齡比較小，建議最好不要進行性生活。因為此時生育器官還沒有完全發(fā)育成熟，過早的性生活容易誘發(fā)各種婦科炎癥，還會引起宮頸癌的發(fā)生，因此要加強自我保護，避免青春期的孩子發(fā)生性生活。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-17 6091次

• 小女孩胖怎么減肥
  目前因為患兒攝入高熱量的飲食以及戶外活動量相對較少，肥胖兒童越來越多。肥胖不僅影響患兒的學(xué)習(xí)和日常生活，還可能對于患兒的心理造成一定的影響。對兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要的，具體方法有以下幾點：一，控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每天攝入的總熱量低于生理需要量，能量處于負平衡的狀態(tài)，長期堅持才能使體脂減少體重下降。多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量高能量的食物。二，戶外活動。增強患兒的戶外活動，通過規(guī)律的運動達到能量消耗的目的。三，生活規(guī)律。避免熬夜，按時睡覺，好的睡眠有益于控制體重。
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  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-24 7569次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機體消耗自身的脂肪儲備，能夠促進脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對減肥也有重要的作用。二，運動療法，適當(dāng)?shù)倪\動可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵堅持控制飲食和加強鍛煉，增強減肥的自信心。
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  蘇娟 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2721次

• 15歲胖女孩怎么減肥
  15歲的肥胖女孩主要通過飲食控制和加強鍛煉來減肥。15歲的肥胖女孩，平時飲食當(dāng)中要選擇低熱量，高蛋白質(zhì)的食物，比如可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍崃康偷乃卟恕＿x擇一些適合自己的運動項目，并長期堅持下去。通過合理的飲食以及體育鍛煉，一般都能夠把身上的肥肉減下去。由于15歲的女孩還未成年，目前經(jīng)常使用的抽脂減肥、縮胃術(shù)等手術(shù)方法不適合使用。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2205次

• 小女孩胖怎么減肥
  小女孩如果太胖的話可能會影響孩子早發(fā)育，這樣可能也會影響孩子的最終的身高，所以一定要控制。 首先是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不吃高脂肪的垃圾食品，不吃零食，要多做運動，晚間盡量少吃，要細嚼慢咽，不要一邊看電視一邊進食。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團)公司總醫(yī)院

  2018-11-21 3102次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過控制飲食、合理鍛煉、優(yōu)化睡眠等方法進行科學(xué)有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當(dāng)吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動速度，減少因食物在身體內(nèi)堆積引
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1459次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲青少年面臨肥胖問題，科學(xué)減肥至關(guān)重要。減肥應(yīng)遵循控制飲食、合理鍛煉和優(yōu)化睡眠三大原則，以確保健康為前提。首先，控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。建議飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食控制在100克以內(nèi)。避免高熱量食物，如油條、油炸糕等，并減
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次