問(wèn)練腹肌還能長(zhǎng)高嗎

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• 十八歲還能長(zhǎng)高嗎

  18歲能長(zhǎng)高，但是很有限，因?yàn)楣趋恳呀?jīng)閉合了。能不能長(zhǎng)高就看骨骺的狀況，也就是18歲不管是男孩，還是女孩，多數(shù)情況下骨骺就閉合了，骨骺閉合后，骨頭從兩邊再長(zhǎng)長(zhǎng)就不太容易了，當(dāng)然還會(huì)有一些長(zhǎng)長(zhǎng)。所以對(duì)于18歲以后還想明顯的長(zhǎng)高，一般是不太現(xiàn)實(shí)的。18歲以前骨骺可能就逐漸的閉合了，閉合以后骨頭靠?jī)深^長(zhǎng)長(zhǎng)的功能就慢慢就消失了，只能靠骨骺本身的變長(zhǎng)、變粗、變強(qiáng)、變壯，是有限的。而18歲后男孩、女孩基本上骨骺都閉合了，骨骺閉合后長(zhǎng)高的可能性就明顯下降或者是基本上就長(zhǎng)不了了。

  

  01:22
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7211次

• 骨骺線基本閉合還能長(zhǎng)高嗎

  骨骺線基本閉合也就基本上不能長(zhǎng)高了。骨骺線是讓人長(zhǎng)高的組織，也就是骨骺線是肢體圍著骨頭兩端向兩端發(fā)展延長(zhǎng)的組織，如果結(jié)構(gòu)或者組織閉合了，也就是長(zhǎng)大了骨頭變成硬骨頭了，這時(shí)候骨頭基本上就不能長(zhǎng)高了或者是基本上生長(zhǎng)的功能就沒(méi)有了，因此骨骺線是是否能長(zhǎng)高的一個(gè)重要的標(biāo)志。孩子一般14~17歲拍片的時(shí)候，一看片子上骨骺線還在，但是已經(jīng)不清晰了，基本上就不可能再有太大的長(zhǎng)高的可能了。因?yàn)楣趋烤€就是骨頭長(zhǎng)長(zhǎng)的組織，如果組織結(jié)構(gòu)沒(méi)有了，骨頭本身是不會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)的。因此骨骼線基本上閉合以后，基本上也就不能長(zhǎng)高了，也就是說(shuō)個(gè)子已經(jīng)基本定型了。

  

  01:37
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 29462次

• 杠鈴能練腹肌嗎
  對(duì)于病人行杠鈴的鍛煉，這種情況是能夠練腹肌的。因?yàn)楦茆彽腻憻掃^(guò)程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同時(shí)也會(huì)受到牽拉用力的情況，特別是在杠鈴蹲起的活動(dòng)中，雖然腰背部的肌肉受力比較大，但是腹部的肌肉同時(shí)也會(huì)受力，從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的，并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉，對(duì)于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動(dòng)中是可以鍛煉腹肌的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-05 7186次

• 練腹肌會(huì)長(zhǎng)不高嗎
  如果是在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，就比如青春期，過(guò)早的練肌肉它會(huì)是抑制生長(zhǎng)的。兒童的肌肉含有的水分比較多，含蛋白質(zhì)較少，力量較弱，比較容易疲勞。因此，兒童的是不適宜過(guò)早的進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量訓(xùn)練的。像啞鈴，負(fù)重，深蹲，這樣的運(yùn)動(dòng)，是在生長(zhǎng)期不建議他們是去做的。過(guò)早過(guò)度的力量訓(xùn)練會(huì)對(duì)骨骼的生長(zhǎng)造成一定的損害，抑制生長(zhǎng)，影響身高。而且力量練習(xí)的常常要憋氣，這種會(huì)引起胸腔內(nèi)壓力的急劇上升，有礙靜脈血回流，不利于兒童的心肺功能的正常發(fā)育。而且，若是不采用正規(guī)的方法可能會(huì)傷到關(guān)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度的鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，對(duì)兒童的生長(zhǎng)也是很不利的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 57463次

• 14歲練腹肌還能長(zhǎng)高嗎
  練腹肌是不影響長(zhǎng)高的，二者并沒(méi)有什么沖突。人體的身高是由基因決定的，當(dāng)然，后天的影響也是有的，在人體進(jìn)入青春期時(shí)，身體會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，從而刺激身體的發(fā)育，在14歲時(shí)鍛煉任何的肌肉都不會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，相反的，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌，從而長(zhǎng)得更高，你不用太過(guò)的擔(dān)心，多鍛煉有助于身體健康。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2019-01-23 7905次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  腹肌出現(xiàn)了酸痛，那么這種情況下不管進(jìn)行任何動(dòng)作都不需要再進(jìn)行練了，因?yàn)槌霈F(xiàn)了酸痛就已經(jīng)說(shuō)明以及局部出現(xiàn)了肌肉的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續(xù)在進(jìn)行鍛煉，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的斷裂，疼痛會(huì)更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 14104次

• 練腹肌能長(zhǎng)高嗎
  這要看個(gè)人的骨骺線有沒(méi)有閉合，如果骨骺線已經(jīng)閉合了，那練腹肌是很難再長(zhǎng)高的。對(duì)于青少年來(lái)講，骨骺線并沒(méi)有閉合，所以練腹肌是可以促進(jìn)個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的，除此之外，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高個(gè)人免疫力。練腹肌不會(huì)影響長(zhǎng)高，肌肉增長(zhǎng)是由于劇烈、大量、持續(xù)運(yùn)動(dòng)，使肌纖維不斷的損傷、修復(fù)，肌纖維是由肌細(xì)胞構(gòu)成，肌細(xì)胞屬
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-15 1480次

• 練腹肌能長(zhǎng)高嗎
  練腹肌本身并不直接導(dǎo)致身高增長(zhǎng)，但適度的腹肌鍛煉在特定條件下可能對(duì)促進(jìn)身高發(fā)育有積極作用。首先，腹肌鍛煉能夠增強(qiáng)核心肌肉力量，改善身體姿勢(shì)，為骨骼生長(zhǎng)提供更有利的空間與力學(xué)環(huán)境。在生長(zhǎng)發(fā)育期間，良好的身體姿勢(shì)對(duì)骨骼正常發(fā)育至關(guān)重要。其次，適
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次