問膝關節半月板損傷訓練方法

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• 膝關節半月板損傷分級

  半月板損傷在磁共振上分級，一般分為3級。1級主要是退變的早期，半月板形態正常、表面光滑，內部出現片狀高信號區，范圍小于半月板斷面的一半。2級是退變的晚期，形態及表面結構正常，內部高信號區大于半月板斷面的一半，但未達到關節面。3級主要是半月板撕裂，內部出現縱行或斜橫行，或放射狀的線狀高信號，并達到關節面，半月板形態變薄，或表面不連續。

  

  01:08
  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 12457次

• 膝關節半月板損傷手術

  膝關節的半月板損傷，要進行損傷手術，就是已經達到嚴重損傷。如果膝關節半月板的3度損傷，在醫學上分為放射狀撕裂、橫裂、桶柄狀裂，這些給他進行分級的治療。對于嚴重的半月板損傷，非常嚴重的我們不能縫合，或者是沒有血運的部位白區，通常是不予修復手術，給他進行部分的切除，或者是以后有條件，可以做半月板移植手術。對于在白區的半月板損傷，應該毫不猶豫的，給他做一些去除，在紅白區跟紅區損傷，尤其在年輕人中間，應該盡量做半月板的修復。

  

  01:15
  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 11469次

• 膝關節半月板損傷訓練方法如下
  一，下蹲訓練，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷后的病人，下蹲訓練是要非常小心的。首先不能挑戰高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲。即使在康復后期也不可蹲得過深，膝關節不要超過九十度，可以選擇坐蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者靠墻，安全是第一位的。下蹲訓練有三個原則：(1)要保證雙腳盡量向前方，避免外八和膝蓋內扣。(2)下蹲時要向前挺直，不能彎腰下蹲，這樣會傷及腰部。(3)下蹲要做出屁股向后的動作，膝蓋不能過腳尖。二、分腿下蹲，又叫做保加利亞蹲，這種動作可以同時促進股四頭肌和下肢平衡的能力。三、單腳閉眼站，這是鍛煉平衡能力的方法，單腿支撐膝蓋微彎曲，另一條腿抬起，大腿抬起，小腿下垂，開始睜眼做，熟悉后閉眼做，能夠堅持25秒以上為及格，做為訓練可以將時間設置在30秒到60秒。
  語音時長 2:10”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-27 4256次

• 膝關節半月板損傷的恢復訓練
  半月板損傷之后不管是保守治療還是手術治療，如果恢復比較好可以進行適當的恢復訓練，恢復訓練有下蹲訓練，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，下蹲訓練時候要小心，首先不能挑戰高難度的，負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲。在康復后期也不可蹲得過深，膝關節不要超過九十度，可以選擇坐蹲，這種情況也是比較好的，下蹲訓練要注意形式為原則，要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八字和膝蓋內扣，下蹲時不要向前挺直，不能彎腰下蹲會傷到，下蹲要做出屁股向后坐的動作，膝蓋不能過腳尖，蹲的時候一定要循序漸進，避免過度。
  語音時長 1:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 7188次

• 膝關節半月板損傷康復訓練方法
  病情分析：下蹲運動、分腿下蹲運動、單腳閉眼站、單腿硬拉等。膝關節半月板損傷以后，在日常生活中要適當的鍛煉，可以做上述4個方法鍛煉，幫助促進半月板損傷的恢復。意見建議：建議出現半月板損傷，要及時去醫院拍x線片、核磁共振檢查確診后，遵醫囑進行治療。如果不需要做手術，可以適當的鍛煉治療。要在醫生的指導和建議下進行鍛煉，不可以自己盲目鍛煉。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-05-18 602次

• 膝關節半月板損傷自測方法
  病情分析：坐位屈膝盤腿。檢測膝關節半月板損傷，可以進行自我測試。最主要的動作是坐位屈膝盤腿。膝關節半月板損傷，保持上述姿勢時，疼痛癥狀會更加明顯。這樣會高度懷疑其半月板損傷。意見建議：建議要及時去醫院，做x線、核磁共振等檢查。要根據損傷程度遵醫囑治療，可保守治療。嚴重者需要進行手術治療。平常生活中適當注意休息，不可以過度勞累。干重體力活等。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-05-17 1002次

• 膝關節半月板損傷訓練方法
  膝關節半月板損傷后的康復訓練至關重要，它不僅能加速恢復進程，還能有效預防后遺癥。科學的訓練方法應綜合考慮患者個體情況，制定個性化方案。1、肌肉力量訓練重點在于加強股四頭肌和腘繩肌的力量。患者可通過靜態蹲馬步、靠墻靜蹲等方式，逐漸增加訓練時間
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 膝關節半月板損傷訓練方法如下
  一，下蹲訓練，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷后的病人，下蹲訓練是要非常小心的。首先不能挑戰高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲。即使在康復后期也不可蹲得過深，膝關節不要超過九十度，可以選擇坐蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者靠墻，安全是第一位的。下蹲訓練有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 882次