問健身房鍛練肩關(guān)節(jié)受傷怎么辦

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• 肩關(guān)節(jié)脫位了怎么辦

  大部分的患者的肩關(guān)節(jié)脫位，基本上都是前脫位，脫位了之后該到醫(yī)院，讓醫(yī)生幫你診斷，究竟該怎么去復(fù)位。但是有一條，復(fù)位完之后，要做一個三周左右的固定，然后做一些適當(dāng)?shù)倪\動康復(fù)訓(xùn)練，同時我們還要完成一些檢查，不是說拍一片，復(fù)位了，就什么事都解決了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。因為肩關(guān)節(jié)它是一個很靈活的結(jié)構(gòu)，容易脫位，在脫位的過程中并不是很輕松的，肩關(guān)節(jié)的肱骨頭跑到肩盂前面去了，然后很輕松地就把它給拉回來了，沒有這么輕松，組織之間，它是有維持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)的。在這個過程中，所有維持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，都有可能遭受損傷，比如說肱骨頭、肩盂，比如說連接肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶。那么我們需要做一CT，看看在這次的脫位過程中，肩盂和肱骨頭有沒有實質(zhì)性損傷，如果受到了是多大多深，得做一個測量，然后得做核磁，看看在這個過程中您的肩袖，就是肩膀周圍這些肌肉和肌腱，有沒有受到牽拉而導(dǎo)致的斷裂。一般來說，年輕人的肩關(guān)節(jié)前脫位，容易造成肩盂的損傷和肱骨頭的損傷，老年人來說的話，很可能并發(fā)有肩袖的損傷。所以對于年輕人和對于中老年人，咱們觀察的重點還不太一樣。所以做完肩關(guān)節(jié)脫位之后，復(fù)位了也不要掉以輕心，除了正常的固定之外，還必須完成這兩個檢查，對里頭受傷的情況做完全的評估，來決定下一步的治療，是繼續(xù)保守治療，還是需要再做一些手術(shù)上的修補。

  

  02:04
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 9076次

• 健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴(yán)重的話，就需要就醫(yī)來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關(guān)節(jié)原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 24219次

• 肩關(guān)節(jié)脫位功能鍛練
  首先需要說明一下肩關(guān)節(jié)脫位以后病人功能鍛煉的目的主要，還是由于脫位復(fù)位以后的病人需要長時間不活動，更有利于關(guān)節(jié)囊韌帶的修復(fù)，長時間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬，我們后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)活動度，從而恢復(fù)病人正常功能就完全可以的。一般對于肩關(guān)節(jié)脫位功能鍛煉的方法，建議三周以后就可以進(jìn)行功能鍛煉的，可以通過熱敷以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)。鍛煉的時候可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，再就是也可以拉單杠進(jìn)行訓(xùn)練，但是需要循序漸進(jìn)的，千萬不能一次過猛，否則會引起不必要的損傷的，一般對于肩關(guān)節(jié)脫位以后的病人通過上面這些積極的鍛煉方法，慢慢就會恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)活動度的。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 1695次

• 髖關(guān)節(jié)損傷可以健身房運動嗎
  對于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的情況，這種情況可以在健身房行腰背部及上肢肌肉力量的鍛煉，但是絕對不能夠行下肢力量以及關(guān)節(jié)屈伸功能的鍛煉。因為導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部損傷的組織出現(xiàn)過度受力牽拉以后，引起損傷加重的情況。所以，可以在健身房鍛煉上肢的臂力以及脊椎部位的肌肉力量，但是絕對不能夠從事髖關(guān)節(jié)屈伸和下肢負(fù)重的鍛煉，以免導(dǎo)致?lián)p傷的髖關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊和軟骨受到過度牽拉以后，引起腫脹和疼痛加重的情況。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 2944次

• 髖關(guān)節(jié)損傷可以健身房運動嗎
  髖關(guān)節(jié)損傷之后肯定是不可以健身房運動的，否則有可能會導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重，髖關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療也要多睡硬板床休息，積極的防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 1802次

• 去健身房能減肥嗎
  病情分析：去健身房鍛煉是有可能減肥的，但是必須配合飲食控制和健康的生活方式。健身房的訓(xùn)練屬于抗組訓(xùn)練。在健身房可以通過中等負(fù)荷的力量訓(xùn)練以及器械練習(xí)達(dá)到減肥的目的。意見建議：運動鍛煉是減肥的最佳方式，但是鍛煉身體必須長期堅持，只有長達(dá)一年以上的運動才可以穩(wěn)定體重，防止反彈。但是注意，健身房運動之前必須進(jìn)行5~10分鐘的熱身運動。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 3105次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當(dāng)?shù)倪\動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負(fù)擔(dān)，多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運動，在有氧運動前可進(jìn)行二十分鐘左右的無氧器械的練習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪猓戎緶p的比較多的時候，慢慢的加大無氧
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 156次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期，是可以在健身房進(jìn)行適度鍛煉的。合理的運動對于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而，鍛煉時需注意運動類型、強(qiáng)度和時間，以確保安全。對于高血壓患者而言，規(guī)律的運動可以幫助降低血壓、改
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次