問每天爬山對膝關節有損傷嗎

為你推薦

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10385次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3847次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  如果說每天行爬山的活動，對于膝關節部位損傷是比較大的，因為在爬山運動的過程中，很容易導致膝關節內部出現異常的擠壓，就會導致膝關節內部的軟骨出現水腫、損傷、斷裂，并且會導致膝關節內部的半月板出現過度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復牽拉，引起勞損的情況，從而就會導致膝關節部位過早的出現退變疼痛的情況，引發膝關節部位的損傷。所以爬山運動對于膝關節部位是會出現損傷的，所以在出現膝關節部位疼痛以后，一定要避免膝關節部位過度的受力活動，也就是避免爬山的運動，以及跑跳的運動，以免導致膝關節部位損傷的加重。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-11 5109次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  爬山這種運動對于膝關節的損傷是非常大的，因為在爬山的過程中，膝關節需要做大范圍的屈曲和伸直，而且要做持續的負重，我們都知道在我們直立位的時候，膝關節雖然負重，但是此時它承受的負荷，最多也就是我們身體的重量，而隨著膝關節的屈曲，它承受的負荷甚至可以達到我們體重的幾倍。另外，爬山的過程中，因為我們可能要涉及到負重，所以對于膝關節的負荷也會大大增加。除此以外，在上臺階或者是下臺階的過程中，膝關節可能會對膝關節內部的一些附屬結構產生加速的磨損。所以說綜合這幾方面的原因，登山對于膝關節的損傷是非常大，類似的運動還有蹲馬步這種鍛煉，對于老年人，還有一些有膝關節疾病的病人，是非常不恰當。
  語音時長 1:42”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 12324次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬山對膝蓋確實有比較大的損傷。在爬山的整個過程中膝關節負重相對較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，在爬山的過程中膝關節負荷可能達到400%-600%，可見膝關節所承受的壓力非常大。由于爬山對于膝關節的負擔較重，經常進行會導致膝關節滑膜炎的產生或者膝關節軟骨面的磨損，甚至導致膝關節半月板的損傷。意見建議：爬山一定要適可而止，盡量不要過勞，避免對膝蓋產生過大的損傷。平時一定要養成健康的生活習慣，有膝關節疾病的平時可以做一做熱敷治療或者是微波理療，口服氨基糖苷片。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-03-28 4704次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬山對膝關節有損傷。爬山時膝關節負重較大，膝關節半屈曲受力，容易導致膝關節軟骨及半月板受壓摩擦，長時間反復爬山容易引起膝關節磨損。意見建議：適度的爬山運動一般不會損傷膝關節，爬山可選擇厚底、抓地力較強的鞋，減輕膝關節沖擊。患有膝關節疾病的患者應避免爬山、上下高層樓梯等加重膝關節磨損的活動，可選擇膝關節負荷較小的運動，如游泳、太極拳、散步，運動時可佩戴護膝，保護關節。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-23 701次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  如果說每天行爬山的活動，對于膝關節部位損傷是比較大的，因為在爬山運動的過程中，很容易導致膝關節內部出現異常的擠壓，就會導致膝關節內部的軟骨出現水腫、損傷、斷裂，并且會導致膝關節內部的半月板出現過度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復牽拉，引起勞損的情況，從而
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1303次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  每天爬山對膝關節確實存在潛在的損傷風險。膝關節是人體最大且最復雜的關節，承擔著身體的重量和各種運動功能。爬山是一項高強度的運動，對膝關節的負荷較大。長期頻繁的爬山活動，尤其是在不正確的姿勢或沒有足夠熱身的情況下，會增加膝關節受傷的風險。1、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次