問坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉
病情描述：
坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
劉超主治醫(yī)師
營口市中心醫(yī)院骨科
2019-01-23
病情分析：
意見建議：
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坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負(fù)重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進(jìn)一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護(hù)為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點(diǎn)就給大家打個比方，有點(diǎn)像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護(hù)，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當(dāng)它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復(fù)鍛煉，反而是容易加重的。你應(yīng)該去保護(hù)，比如不要彎腰，不要負(fù)重，不要扭腰，這樣被動的保護(hù)，千萬不要盲目的鍛煉。
01:34
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 84488次
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坐骨神經(jīng)疼和壓迫腿疼坐骨神經(jīng)痛，顧名思義它就是神經(jīng)性疼痛，一般多見于腰椎間盤突出，然后神經(jīng)受壓引起疼痛，一般它的表現(xiàn)是，病人會感覺走路的時候，或者坐著的時候會疼痛，腿疼，然后我們用手去壓腿，包括腿根、髖關(guān)節(jié)或者是膝關(guān)節(jié)，或者是踝關(guān)節(jié)，病人不會感覺很明顯的疼痛。如果我們得了髖關(guān)節(jié)的股骨頭壞死，或者得了膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，或者是髖關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，我們有時候會看見腿會腫，我們用手去壓它會疼痛。所以說這兩個疼痛，有它很明顯的區(qū)別，當(dāng)然我們有的病人都會表現(xiàn)腿疼，但是大家通過這些表現(xiàn)都能鑒別出來。如果還是鑒別不清楚的話，建議到醫(yī)院找大夫，進(jìn)行進(jìn)一步的去了解情況，去檢查。
01:36
楊克勤
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-19 20111次
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坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉在臨床上引起坐骨神經(jīng)病變的疾病，主要是因?yàn)檠甸g盤突出，還有腰肌勞損。這一系列疾病引發(fā)的腰椎不穩(wěn)，刺激或壓迫坐骨神經(jīng)時，引起相應(yīng)的臨床癥狀。鍛煉的方法有飛燕式治療和平板支撐治療。這些鍛煉需要每日堅(jiān)持，目的是為了加強(qiáng)腰背肌群的力量，只有加強(qiáng)腰背肌群的緊張度，維持腰椎的穩(wěn)定性，才能防止腰椎間盤疾病以及肌肉勞損的發(fā)生，從而減少坐骨神經(jīng)的受壓導(dǎo)致的疼痛。語音時長 01:21”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-07-04 1810次
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坐骨神經(jīng)疼坐骨神經(jīng)痛主要是坐骨神經(jīng)受壓或者是損傷所導(dǎo)致的疼痛，特別是損傷，如果外傷導(dǎo)致了坐骨神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)明顯的疼痛，并且通過保守治療以后，疼痛緩解不明顯，就要考慮行手術(shù)的探查，看坐骨神經(jīng)的連續(xù)性和完整性。如果說沒有明顯的外傷時，而出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的情況，主要考慮與腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或者是腰椎的滑脫，從而壓迫脊髓和神經(jīng)根，從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)的疼痛，但是這種情況，往往會伴有腰背部的疼痛。如果坐骨神經(jīng)走形的區(qū)域受到壓迫，也容易引起坐骨神經(jīng)痛，特別是坐骨神經(jīng)穿過梨狀肌部位，如果說出現(xiàn)了梨狀肌綜合癥，從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，也會引起坐骨神經(jīng)痛的情況。語音時長 01:37”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-25 20434次
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坐骨神經(jīng)怎么鍛煉鍛煉坐骨神經(jīng)，首先應(yīng)該鍛煉腰部肌肉，比較簡單的方法就是人趴在床上，然后頭部和腿部盡量往起抬，肚子貼近床面。或者是您平躺在床上，然后兩腿抬起，做蹬自行車的運(yùn)動，這些都是可以鍛煉坐骨神經(jīng)。除了這些方法，平時可以配合吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，進(jìn)行針灸按摩，不要久坐久站保持良好的坐姿和站姿。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-29 2003次
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坐骨神經(jīng)如何鍛煉坐骨神經(jīng)是人體正常的組織，存在于臀部的肌肉以及下肢當(dāng)中，沒有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，坐骨神經(jīng)也不能夠進(jìn)行鍛煉，否則有可能會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)的損害。平時還要積極的注意休息，避免久坐，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳是比較好的。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-04 1401次
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坐骨神經(jīng)疼怎么緩解坐骨神經(jīng)疼可以通過一般治療、使用藥物治療、中醫(yī)針灸治療、推拿治療、手術(shù)等方式治療進(jìn)行緩解。1、一般治療：坐骨神經(jīng)疼的患者在疼痛急性發(fā)作期需要臥床休息，避免久坐和彎腰的動作，以防導(dǎo)致疼痛的癥狀加重。2、使用藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。3、中
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-30 0次
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怎么判斷是坐骨神經(jīng)疼坐骨神經(jīng)疼是指坐骨神經(jīng)痛。一般可以通過疼痛部位與性質(zhì)、疼痛誘發(fā)因素、體格檢查、感覺與運(yùn)動功能檢查、影像學(xué)檢查等方式判斷是否為坐骨神經(jīng)痛。如果存在坐骨神經(jīng)痛的情況，建議及時就醫(yī)。1、疼痛部位與性質(zhì)：坐骨神經(jīng)痛的典型癥狀是沿著坐骨神經(jīng)分布的區(qū)域出現(xiàn)疼痛，疼痛性質(zhì)大多表現(xiàn)為放射性、陣發(fā)性或持續(xù)性。2、疼痛
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-10-12 0次
