問失眠要注意什么

為你推薦

• 失眠患者飲食需要注意哪些

  中醫認為胃不和則臥不安，建議大家在晚上吃東西的時候，不要吃得過飽。過飽的時候，病人就覺得撐著很難受，這樣就會徹夜難眠的。所以飲食上來說，晚上要吃的要少一些。然后過于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因為我們發現在我們門診當中，痰熱這種失眠非常多，舌苔厚膩、偏黃，病人非常多。辛辣是生火的，油膩是生痰、生濕的，它倆交織在一起就可以生成濕熱，那這種的食物肯定要少用。濕熱可以上擾心神，造成失眠。辛辣東西其實就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西，然后油膩是肉類，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以適當地吃一些，但是晚上盡量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的，為了減肥，晚上不吃東西，結果晚上被餓醒的，這也要小心。還是要晚餐是要少進，不是一點不讓大家吃東西。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 3786次

• 中風要注意什么

  中風就是我們所說的腦血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是腦出血、缺血性的一般就是腦梗死，或者腦血栓形成。中風以后我們要注意什么，當然首先要，積極及時的去醫院治療，搶在最佳的時間內，把中風的損失減少到最少，如果這個時間窗過去以后，我們要積極主動的治療，采取綜合的一個治療方法，比如中西醫并舉，像針灸和中藥配合，加上患者努力的康復，這樣就會達到最好的一個效果，盡量減少患者偏癱后遺癥的程度，以及減少社會的一個負擔。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 2400次

• 失眠要注意什么
  失眠了要注意什么失眠了不可自己盲目的用藥，也不可找那種小診所進行治療，這都對失眠的治療非常不利，因此提醒患者切勿有病亂投醫，亂用藥，濫用保健品，人們在日常生活，工作，學習中，幾乎失眠是難免的，不要一見到失眠就立刻服用安眠藥，如果失眠持續兩周以上，并出現白天明顯不適癥狀，甚至影響工作和學習，去正規醫院進行診療。養成規律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十點以后，早上六點起床，中午有可能會想睡一會兒，這樣會更好一些，或者采用藥物治療，見效后要不要立刻恢復原來的工作或者又進入原來的精神環境，最好是有一個相對安定的生活，工作環境過渡一下，日常生活中，失眠的患者建議可以適當的運動，有助于促進病情的好轉，促進抵抗力。
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  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-09 1290次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發生的，在中老年患者當中也是比較多見的，失眠應該注意什么，大致有以下幾個方面：第一，應該調整情緒，應該放松心情，不要過于緊張、焦慮以及壓力過大，應該多做一些體育的鍛煉來調整心情，一些有氧的運動，能夠幫助人體調整內分泌系統，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應該多進行一些營養健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進行飲食，這樣能夠對睡眠有較好的幫助。第三，對于藥物的應用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關的理療，都是有較好的療效。所以失眠應該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應該堅持，通過一個療程，三個月的時間，失眠就能夠得到緩解。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-17 3060次

• 失眠了要注意什么
  重視精神調養，避免過度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢，以放松的心態對待失眠。生活規律，適當運動，增強體質，培養自己的業余愛好，修心養性。晚餐不宜過飽，過饑，宜清淡易消化食物，睡前不要飲濃茶，咖啡。講究睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-13 1401次

• 失眠患者飲食需要注意什么
  病情分析：失眠患者在飲食方面不要喝酒，少喝茶，少喝咖啡。平時可以多喝點牛奶，可以在睡前喝一點小米粥。另外吃一些菠菜、核桃、桂圓也有一定的安神作用。意見建議：建議失眠的患者在睡覺之前要保持平穩的心情，不要打游戲，不要看電視、看小說等。可以在睡前洗一個熱水澡，必要時服用一點苯二氮?類的催眠類藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-10 2502次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活規律化。避免失眠的最有效方法，實施生活起居規律化，養成定時睡覺，定時起床的習慣，建立一個屬于自己的生物鐘。第二，保持適度的運動。每天保持一個小時的運動，可以讓全身得到放松，睡眠前應該盡量避免劇烈運動。第三，睡前放松心情。睡前半小時內避免過分的疲勞，即使第二天有重要的事情也絕不要帶著思考去上
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聾要注意什么
  在生活當中患者如果出現耳聾，需要注意以下幾個方面的問題：1，避免接觸噪聲環境，減少對于內耳的刺激。2，患者盡量不要吸煙，飲酒不要熬夜。3，可以適當的吃一些魚蝦，這樣能夠補充鋅，鋅對于患者的耳聾也有一定的好處。4，患者平時自己可以揉搓耳廓周圍，促進血液循環。5，患者一定要保證積極的心態，如果因為耳聾嚴
  王利一 主任醫師北京醫院

  2021-12-17 215次