問失眠要注意什么

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• 失眠患者飲食需要注意哪些

  中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，建議大家在晚上吃東西的時候，不要吃得過飽。過飽的時候，病人就覺得撐著很難受，這樣就會徹夜難眠的。所以飲食上來說，晚上要吃的要少一些。然后過于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因為我們發(fā)現(xiàn)在我們門診當(dāng)中，痰熱這種失眠非常多，舌苔厚膩、偏黃，病人非常多。辛辣是生火的，油膩是生痰、生濕的，它倆交織在一起就可以生成濕熱，那這種的食物肯定要少用。濕熱可以上擾心神，造成失眠。辛辣東西其實(shí)就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西，然后油膩是肉類，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以適當(dāng)?shù)爻砸恍峭砩媳M量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的，為了減肥，晚上不吃東西，結(jié)果晚上被餓醒的，這也要小心。還是要晚餐是要少進(jìn)，不是一點(diǎn)不讓大家吃東西。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 3945次

• 中風(fēng)要注意什么

  中風(fēng)就是我們所說的腦血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是腦出血、缺血性的一般就是腦梗死，或者腦血栓形成。中風(fēng)以后我們要注意什么，當(dāng)然首先要，積極及時的去醫(yī)院治療，搶在最佳的時間內(nèi)，把中風(fēng)的損失減少到最少，如果這個時間窗過去以后，我們要積極主動的治療，采取綜合的一個治療方法，比如中西醫(yī)并舉，像針灸和中藥配合，加上患者努力的康復(fù)，這樣就會達(dá)到最好的一個效果，盡量減少患者偏癱后遺癥的程度，以及減少社會的一個負(fù)擔(dān)。

  

  01:01
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 2478次

• 失眠要注意什么
  失眠了要注意什么失眠了不可自己盲目的用藥，也不可找那種小診所進(jìn)行治療，這都對失眠的治療非常不利，因此提醒患者切勿有病亂投醫(yī)，亂用藥，濫用保健品，人們在日常生活，工作，學(xué)習(xí)中，幾乎失眠是難免的，不要一見到失眠就立刻服用安眠藥，如果失眠持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚至影響工作和學(xué)習(xí)，去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診療。養(yǎng)成規(guī)律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十點(diǎn)以后，早上六點(diǎn)起床，中午有可能會想睡一會兒，這樣會更好一些，或者采用藥物治療，見效后要不要立刻恢復(fù)原來的工作或者又進(jìn)入原來的精神環(huán)境，最好是有一個相對安定的生活，工作環(huán)境過渡一下，日常生活中，失眠的患者建議可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)，促進(jìn)抵抗力。
  語音時長 1:34”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-09 1321次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現(xiàn)在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發(fā)生的，在中老年患者當(dāng)中也是比較多見的，失眠應(yīng)該注意什么，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該調(diào)整情緒，應(yīng)該放松心情，不要過于緊張、焦慮以及壓力過大，應(yīng)該多做一些體育的鍛煉來調(diào)整心情，一些有氧的運(yùn)動，能夠幫助人體調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應(yīng)該多進(jìn)行一些營養(yǎng)健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進(jìn)行飲食，這樣能夠?qū)λ哂休^好的幫助。第三，對于藥物的應(yīng)用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進(jìn)行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關(guān)的理療，都是有較好的療效。所以失眠應(yīng)該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應(yīng)該堅持，通過一個療程，三個月的時間，失眠就能夠得到緩解。
  語音時長 1:54”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 3151次

• 失眠了要注意什么
  重視精神調(diào)養(yǎng)，避免過度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢，以放松的心態(tài)對待失眠。生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，修心養(yǎng)性。晚餐不宜過飽，過饑，宜清淡易消化食物，睡前不要飲濃茶，咖啡。講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-13 1401次

• 失眠患者飲食需要注意什么
  病情分析：失眠患者在飲食方面不要喝酒，少喝茶，少喝咖啡。平時可以多喝點(diǎn)牛奶，可以在睡前喝一點(diǎn)小米粥。另外吃一些菠菜、核桃、桂圓也有一定的安神作用。意見建議：建議失眠的患者在睡覺之前要保持平穩(wěn)的心情，不要打游戲，不要看電視、看小說等。可以在睡前洗一個熱水澡，必要時服用一點(diǎn)苯二氮?類的催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-10 2502次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活規(guī)律化。避免失眠的最有效方法，實(shí)施生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時睡覺，定時起床的習(xí)慣，建立一個屬于自己的生物鐘。第二，保持適度的運(yùn)動。每天保持一個小時的運(yùn)動，可以讓全身得到放松，睡眠前應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動。第三，睡前放松心情。睡前半小時內(nèi)避免過分的疲勞，即使第二天有重要的事情也絕不要帶著思考去上
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聾要注意什么
  在生活當(dāng)中患者如果出現(xiàn)耳聾，需要注意以下幾個方面的問題：1，避免接觸噪聲環(huán)境，減少對于內(nèi)耳的刺激。2，患者盡量不要吸煙，飲酒不要熬夜。3，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~蝦，這樣能夠補(bǔ)充鋅，鋅對于患者的耳聾也有一定的好處。4，患者平時自己可以揉搓耳廓周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。5，患者一定要保證積極的心態(tài)，如果因為耳聾嚴(yán)
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 215次