問腰肌勞損如何睡覺

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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9767次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應(yīng)該是，適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進(jìn)行按摩治療，就是通過按摩促進(jìn)炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進(jìn)行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進(jìn)行熱敷、理療來進(jìn)行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進(jìn)行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進(jìn)行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 84532次

• 腰肌勞損如何睡覺
  腰肌勞損睡覺的時候建議以平臥位為主，因為平臥位的時候人的雙側(cè)的腰部肌肉才能夠完全的放松，這樣子才能夠令腰部的肌肉給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲo予腰部的肌肉纖維有自行修復(fù)的一個環(huán)境。而且睡覺的時候床墊盡量是偏硬一點，避免給予應(yīng)用一些太軟的床墊，因為床墊太軟，在睡覺的時候腰部的肌肉必須要長期用力，來維持腰椎的正常姿勢，所以這種情況要過的肌肉是不能夠很好的休息的。另外，側(cè)臥位睡覺的時候，那么一側(cè)的腰部肌肉也必須要長期用力的，腰部還是不能夠休息，所以主要是以平臥位為主。
  語音時長 01:16”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-02-25 5112次

• 腰肌勞損怎樣睡覺
  腰肌勞損的疾病發(fā)生以后，睡覺的方式?jīng)]有特別的要求，患者平躺也可以，側(cè)躺也可以，最主要的就是自我感覺哪個姿勢睡覺疼痛比較輕，就是最合適的睡覺方式。其實當(dāng)患者進(jìn)入了深度睡眠以后，姿勢是自己根本沒有辦法去掌控的，所以也不需要在乎怎么樣睡覺。發(fā)生了腰肌勞損，睡覺只是一個方面，最主要的其實是對床鋪有要求，患者需要睡硬板床，并不是硬木板，也就是比較硬的床，上面多鋪幾層被子，休息或者是睡覺就可以。患者不可以睡過軟的床，如果睡過軟的床就會使腰部的肌肉得不到放松，容易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣僵硬，而使一些癥狀加重的。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-19 3062次

• 腰肌勞損怎樣睡覺
  病情分析：腰肌勞損的患者可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，趴著睡覺也是可以的，但是要定時改變姿勢，另外還要注意睡硬板床休息，避免受涼。意見建議：對于腰肌勞損的患者，還要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，不能反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-08 1303次

• 腰肌勞損如何
  病情分析：可以嘗試藥物的治療，物理的治療，或者是運動的療法。藥物可以選擇非甾體類消炎鎮(zhèn)痛，或者是活血化瘀的物理的治療，可以采取針灸，烤電，拔罐，推拿，艾灸，微波等方法。運動療法可以積極的進(jìn)行腹肌或者是腰背肌的功能鍛煉，也可以進(jìn)行三點支撐的鍛煉。意見建議：腰肌勞損的患者日常生活中應(yīng)該改正不良的姿勢，比如做站姿，坐姿，而且也不能夠長時間的彎腰負(fù)重，或者搬抬重物，一定要注意腰部的防寒保暖，這樣可以減少慢性損傷的機會。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 801次

• 腰肌勞損如何睡覺
  對腰肌勞損患者的來說，睡覺最好選擇硬板，還要保持睡覺的姿勢正確，因為腰肌勞損的發(fā)病原因與長期的姿勢不正確有直接關(guān)系，比如睡覺時可以選擇仰臥姿勢，或右側(cè)位，這樣能夠使肌肉處于相對放松的狀態(tài)，有利于病情的恢復(fù)，同時要注意休息，避免干重體力活，避免著涼。患腰肌勞損后可以選擇口服藥物以及中藥局部外敷的方法緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 腰肌勞損如何
  患者出現(xiàn)腰肌勞損的表現(xiàn)時，應(yīng)該進(jìn)行積極的對癥治療，治療干預(yù)手段較多，首先是藥物治療的方法，比如可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等均有較好的鎮(zhèn)痛功效；也可以口服一些中成藥物，比如腰痹通，痹祺膠囊等，也可以起到較好的消炎鎮(zhèn)痛功效。同時在痛點位置可以外用扶他林軟膏，青鵬軟膏等藥
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 79次