問游泳會濕氣重嗎

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• 經常游泳會不會濕氣重

  一般經常游泳是不會導致濕氣重的，除非體內本身有內濕經常游泳才會導致濕氣重的。人在游泳的時候通過四肢的不斷運動氣血運行非常旺盛，人體的正氣也比較足，并且在游泳的時候也要注意，出水后要馬上擦干身體，注意保暖不要感冒，可以最大限度的避免從外界感受邪氣。如果體內本身有內濕，經常游泳可能會加重體內濕氣會引起各種疾病或者是導致原有疾病的加重。中醫所說的濕邪是廣泛存在于自然界中的一種邪氣，在特定環境下濕邪可能會侵犯人體，但是如果人正氣比較虛弱，外界有長期的暑濕的情況下，體內的濕氣重是會出現周身乏力、頭部沉重、食欲減退、大便淌血的情況的，這種情況應及時去醫院進行辨證治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 8771次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9057次

• 經常游泳會不會濕氣重
  首先，我們了解一下體內為什么會產生濕氣，濕氣的產生主要是兩個方面的原因：內濕和外濕。內濕多與臟腑功能失調有關，尤其是脾臟，脾主運化，包括運化水谷和運化水液，脾臟受損，水液運化失常，就會造成濕氣郁結，導致體內濕氣產生。外濕顧名思義為外邪，與經常處于潮濕的環境有關，長期處于潮濕環境中的人會使得外來的水濕侵入人體，導致體內濕氣產生，濕氣致病的表現具有重濁、黏滯、趨下的特性，游泳時長期處于水中同時因為運動導致汗出，身體的毛孔會張開，這樣就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之后如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕，所以對于長期游泳且游泳后又不注意的人來說，是非常有可能增加體內濕氣的，這個時候就需要游泳之后洗個熱水澡來緩解。
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  徐小章 主治醫師新余市中醫院

  2019-03-03 46270次

• 濕氣重會腹瀉嗎
  濕氣重有可能會導致腹瀉的，濕邪入侵身體可能會引起身體的沉重、疼痛，尤其是關節收縮不順，引起腰背病或者是關節痛，也可能表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的一些人，口淡，食欲下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子，功能性的腸胃炎發作等情況，因此，體內濕氣比較重是會引起拉肚子的。引起拉肚子的原因，比如說感染性的因素，細菌病毒消化道感染是常見的原因，食物中毒或者是其它部位的病變感染，也會引起孕婦拉肚子。飲食的原因，食用一些粗糙變質的食物和不良飲食習慣都是可以誘發的。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-27 10927次

• 濕氣重能不能游泳
  病情分析：濕氣重與否和是否經常泡在水里沒關系，關鍵要看水溫，如果是冷水，生濕是必然的。意見建議：濕氣重患者可以游泳。游泳后如果不擦干凈，再有其他因素同時作用下也是會出現濕氣。患者陰天、或者水溫較低的情況下盡量不要游泳或者少游，游泳后一定要淋浴干凈，并且把身體擦干，對身體沒有害處。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-14 3703次

• 經常游泳會不會濕氣重
  一般來說游泳不會造成濕氣重，但會有一定影響，但這些我們可以通過自身避免，如在下水前做好熱身運動，使肌肉溫度升高，可以有效的防止寒氣的侵襲。一般情況下只要身體正常，我們堅持游泳只會越來越暖，上岸后會感覺身體發熱，是一項不錯的有氧運動，長期游泳的人群多吃一些除濕的食物，如薏米等。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-18 12816次

• 怎樣避免游泳濕氣重
  一般可以通過做好熱身、改善飲食、做好保暖等方式避免游泳濕氣重。1、做好熱身：濕氣重通常是由飲食不當或者是運動過少等因素引起，容易導致水濕濕氣堆積在體內，在游泳前需要做好熱身準備，可以使肌肉的溫度升高，有效的防止寒氣的侵襲，從而起到預防的效果。2、改善飲食：長期游泳的人群可以多吃一些除濕的食物，比如薏
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-13 0次

• 長期游泳的人濕氣重嗎
  長期游泳的人濕氣不重。長期游泳并不會導致濕氣重，還可促進濕氣的排出。長期游泳能夠改善心血管系統，冷水刺激身體后可通過熱量調節和新陳代謝的方法來促進身體的血液循環。游泳還可改善和提高肺活量，提高呼吸系統和肌肉系統的能力。長期游泳并不會導致濕氣進入體內，相反還能夠鍛煉身體，有助于濕氣的排出。但是長期游泳
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-09 2234次