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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9712次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 445400次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經活絡，拔除體內的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習慣，做到飲食有規律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優質蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅持運動，一周至少2至3次的有氧運動。
  語音時長 01:20”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-15 7937次

• 濕氣重體寒怎么治療
  濕氣重體寒的患者在治療的時候一定要注意溫陽散寒，祛濕，可以選擇中成藥物，比如附子理中丸，健脾丸，四君子湯等等來進行調理。另外，還可以配合艾灸的方法，艾草為純陽之草，具有很好的溫補陽氣，疏通經絡，散寒祛濕的功效，可以艾灸人體的督脈和膀胱經，督脈為陽脈之海，而膀胱經上有人體重要臟器的背俞穴，通過艾灸可以起到非常好的散寒，祛濕的作用，一般選擇在三伏天來進行調理，因為三伏天是一年當中陽氣最旺的時候，這個時候來調理可以起到事半功倍的效果。
  語音時長 01:15”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 8312次

• 怎么判斷身體濕氣重
  病情分析：引起患者濕氣重的原因有很多，如長期在陰暗潮濕的環境中工作或者居住，喜歡吃寒涼食物，精神壓力大，經常熬夜等有關。意見建議：濕氣重患者起床時頭發昏，打不起精神，渾身不爽，動不起來。舌體肥大，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有渾身酸痛的感覺，活動時關節發緊不靈活，頭腦昏沉不清爽。如果出現以上癥狀，患者要及時到醫院檢查治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-09-28 1802次

• 身體濕氣重怎么調理
  當身體出現濕氣重的臨床情況，主要是由于身體久居潮濕環境，受寒受涼，脾虛生濕等因素引起的，提示表現癥狀會出現脾胃消化不良、腹脹，大便不成形，乏力身體沉重，患有濕疹，皮膚油性分泌過多，沒有食欲。通過中醫辨證以后，我們可以通過健脾利濕的藥物進行治療，比如參苓白術散，四妙丸，人參健脾丸等藥物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-11-16 7404次

• 人身體濕氣重怎么治療
  人身體濕氣重可以通過藥物治療、物理治療、調整飲食和生活方式來治療。1、藥物治療：藥物有很多祛濕藥物，如中焦濕氣重可用平胃散治療，下焦可用四妙丸治療，整體痰濕較重可用二神湯等治療。2、物理治療：還可分為寒濕、濕熱，也有不同的治療方法，可用非藥物的療法進行治療，如濕氣重可用拔火罐、走罐、刮痧、針灸等方法
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-26 900次

• 人身體濕氣重怎么治療
  人體濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，可通過多種方法綜合治療。首要的是調整飲食習慣，增加運動和適當采用中醫療法。在藥物治療方面，可根據個體情況選用中成藥進行調理。1、飲食調理濕氣重的人應多食用具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次