問節食減肥為什么失眠

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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12437次

• 為什么會失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環境因素，有些人因為生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環境因素引起的失眠一般短時間內能自我調整逐漸適應。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規律很可能會導致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統如心血管、消化、內分泌、神經系統等，如果不及時有效治療，會對身體產生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學習成績不理想導致家長內心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學習壓力大，都會使人的心理和生理出現變化，導致神經系統紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經系統容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫生的指導下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 55049次

• 為什么不能節食減肥
  因為節食減肥的同時身體所需的能量不能夠充分的補充，而且每天的正常工作也不會減，這個時候一旦攝入食物就會瘋狂的儲存能量，這些能量如果沒有得到合理的利用和釋放，就會轉化為脂肪。所以當節食減肥的同時，一旦餓的特別難受吃了某些食物，就會瘋狂的轉化成能量，這個時候很有可能會適得其反，所以應該要制定一個合理的減肥飲食。另外，節食減肥也不容易堅持，因為已經習慣了一日三餐的飲食方式，突然之間吃得過少或者是一天只吃幾個蘋果，正常的需求就會達不到。而且節食到一定時間體重將不會再進行減少，這個時候可能就會覺得一下接受不了，而會出現情緒失控，出現暴飲暴食的癥狀，所以如果想要減肥，應該制定一個合理健康的飲食規律，而且制定一個計劃運動。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-19 9074次

• 為什么節食減肥會反彈
  節食減肥會反彈的原因包括以下兩點:1，單純靠節食減肥，不增加體育鍛煉，節食一段時間之后，身體會出現基礎代謝率降低的情況，進食一旦恢復或維持同樣的食物量，體重也會長回來。是因為身體在經歷一段時間的饑餓后會出現自我保護機制，防止體重進一步下降，一旦恢復能量攝入后，趕緊把能量轉化成糖原和脂肪蓄積起來，所以現存的人類能在歷史長河中，經歷一場饑荒后還能存活下來。因此除了節食還要增加體育鍛煉，增加肌肉量，提高身體的代謝率。2，節食的方式不科學，例如有些人采取不吃晚飯的節食方式或者吃蔬菜，除了會反彈，還會導致營養不良。
  語音時長 01:14”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-31 2075次

• 為什么不能節食減肥
  病情分析：肥胖是指的人體脂肪過量儲存，體重明顯超標。由于肥胖導致人體容易患心臟病，高血壓，糖尿病，腫瘤等疾病。因此減肥目前成為一種流行的趨勢。意見建議：但是不提倡節食減肥，因為節食會導致人體短時間內脂肪大量動員，產生酮體等酸性代謝產物，會引起惡心嘔吐乏力等癥狀。節食減肥還會導致人體各種維生素營養素的缺乏，導致機體免疫力下降，容易患肺結核等各種感染性疾病。
  袁紅娟 副主任醫師天津市第一中心醫院

  2019-03-28 2605次

• 為什么單純節食減肥容易反彈
  病情分析：單純的節食減肥身體一段時間之后會出現基礎代謝率降，一旦恢復飲食，體重也會增長回來。單純節食減肥還容易導致營養不均衡，容易引發營養不良。意見建議：減肥還是要注意規律的進餐，配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果，但是運動必須要堅持，在飲食當中不要吃一些熱量過高的食物。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-25 1202次

• 為什么不能節食減肥
  因為節食減肥的同時身體所需的能量不能夠充分的補充，而且每天的正常工作也不會減，這個時候一旦攝入食物就會瘋狂的儲存能量，這些能量如果沒有得到合理的利用和釋放，就會轉化為脂肪。所以當節食減肥的同時，一旦餓的特別難受吃了某些食物，就會瘋狂的轉化成能量，這個時候很有可能會適得其反，所以應該要制定一個合理的減
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 252次

• 為什么不能節食減肥
  節食減肥不可取，因其危害健康遠超減肥好處。1、新陳代謝降低長期節食使身體新陳代謝率變低，身體更易儲存脂肪，最終可能出現“反彈效應”，恢復正常飲食后體重會迅速反彈甚至超過節食前。2、營養不良與免疫力下降節食往往造成營養攝入不均衡，缺乏維生素、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次