問運(yùn)動(dòng)員怎么減肥

為你推薦

• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4898次

• 來例假能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因?yàn)楫?dāng)時(shí)子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量增多，繼而可能會(huì)引發(fā)貧血，同時(shí)過度的運(yùn)動(dòng)后也可能會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等活動(dòng)量比較小、比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對(duì)身體造成影響，進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

  

  01:14
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 2546次

• 運(yùn)動(dòng)員尿失禁
  運(yùn)動(dòng)員是比較容易出現(xiàn)尿失禁的情況，主要是由于腹腔內(nèi)壓增高，膀胱壓力增大，是會(huì)導(dǎo)致尿道張力，第一無法應(yīng)對(duì)強(qiáng)力的外力作用，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小便失禁的情況。尿失禁，在臨床上是比較常見的，患者在咳嗽，大笑，運(yùn)動(dòng)等，是比較容易出現(xiàn)此種情況的。患者有此疾病一定要重視，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。患者可以去醫(yī)院做膀胱造影，膀胱逼尿肌功能檢查的，然后是可以通過使用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療的。患者在治療期間，可以多喝水，去排尿，對(duì)于疾病的恢復(fù)是有很好的幫助，平時(shí)要注意個(gè)人局部的衛(wèi)生，以免會(huì)有感染的情況發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-21 3561次

• 運(yùn)動(dòng)員有高血壓
  最近，英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表了一篇研究運(yùn)動(dòng)員人群中有高血壓發(fā)病率的論文。分析發(fā)現(xiàn)，這51項(xiàng)研究結(jié)果中，運(yùn)動(dòng)員血壓變異性非常大。收縮壓從109毫米汞柱到138毫米汞柱，舒張壓從57毫米汞柱到92毫米汞柱。另外，力量型項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的血壓，顯著性高于耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的血壓，而且一周訓(xùn)練大于等于10小時(shí)的運(yùn)動(dòng)員血壓，高于一周訓(xùn)練小于等于10小時(shí)運(yùn)動(dòng)員的血壓。這51項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)員高血壓患病率的差異性也非常大，從0%到83%。研究人員分析后得出結(jié)論，是運(yùn)動(dòng)員人群中的高血壓患病率和血壓存在著非常大的差異，就可能和不同研究采用不同的研究手段有關(guān)系。但是，可以確定的是力量型項(xiàng)目和高強(qiáng)度訓(xùn)練有可能導(dǎo)致高血壓，所以運(yùn)動(dòng)員是有可能患高血壓的，特別是力量型項(xiàng)目和高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最有可能導(dǎo)致高血壓。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-08-30 7946次

• 運(yùn)動(dòng)員心率為什么慢
  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員心肌收縮力強(qiáng)，心率儲(chǔ)備大，心率都會(huì)較慢，但很少低于50次每分鐘，體育鍛煉可以使心肌發(fā)達(dá)，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實(shí)，心臟本身功能得到提升，這樣的心臟收縮起來自然非常強(qiáng)勁有力，每次跳動(dòng)輸送到全身的血液要比普通人成倍的增加。所以雖然跳得少，可由于射血量增多，也能滿足身體的正常需要。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-20 8305次

• x型腿危害運(yùn)動(dòng)員什么
  病情分析：x型腿一般液叫做膝關(guān)節(jié)外翻畸形的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員尤其是需要頻繁下肢負(fù)重活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)有可能引起膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)軟骨磨損和內(nèi)側(cè)副韌帶反復(fù)牽拉損傷的，換句話說就是容易加重畸形引起膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎的。意見建議：具體情況建議病人盡早去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)三甲公立醫(yī)院骨科門診醫(yī)生視診查體檢查一下看看，引起畸形的部位和原因的，明確病因和疾病程度才可以決定下一步治療方案的，也會(huì)建議病人什么動(dòng)作可以做，什么動(dòng)作不適合做的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-19 1804次

• 運(yùn)動(dòng)員尿失禁
  運(yùn)動(dòng)員是比較容易出現(xiàn)尿失禁的情況，主要是由于腹腔內(nèi)壓增高，膀胱壓力增大，是會(huì)導(dǎo)致尿道張力，第一無法應(yīng)對(duì)強(qiáng)力的外力作用，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小便失禁的情況。尿失禁，在臨床上是比較常見的，患者在咳嗽，大笑，運(yùn)動(dòng)等，是比較容易出現(xiàn)此種情況的。患者有此疾病一定要重視，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。患者可以去醫(yī)院做膀胱
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-01 164次

• 運(yùn)動(dòng)員尿失禁
  尿失禁在運(yùn)動(dòng)員中并不罕見，尤其是高強(qiáng)度、高沖擊性的運(yùn)動(dòng)中。這主要是由于運(yùn)動(dòng)過程中，腹部壓力的增加導(dǎo)致膀胱受到壓迫，加之劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致的尿道括約肌暫時(shí)性失控。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員尿失禁，醫(yī)學(xué)界提出了以下幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)措施：1、預(yù)防訓(xùn)練通過特定的盆底肌肉鍛煉
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-12 0次