問夜班族怎么飲食情緒調(diào)節(jié)

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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 87045次

• 腎炎怎么調(diào)節(jié)

  腎炎的調(diào)節(jié)，一般是分兩個方面，如果一個人得了腎炎之后，首先要進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。自我的調(diào)節(jié)，主要包括幾個方面，第一首先要認(rèn)識到這種疾病，是一個時間比較長，然后比較遷延，比較難治療的疾病，然后正確面對它，這是第一個。第二個自我調(diào)節(jié)，就是要做好飲食調(diào)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)要做低鹽，咱們所說的低鹽就是要求每天攝入的鹽是4到6克，低脂就是說，油要少吃一點。如果腎功能不好，腎小球濾過率小于60，還要低蛋白飲食，這是一個。另外一個方面，就是運動的調(diào)節(jié)，咱們有些人認(rèn)為，得了腎炎之后，人就不能動了，這是錯誤的。得了腎炎之后，咱們還要積極地活動，活動的目的一個是為了增強(qiáng)體質(zhì)，來預(yù)防感冒，預(yù)防這些感染。另外一個就是它還可以提高咱們的食欲，讓咱們能多吃一點，目的也是為了增強(qiáng)體質(zhì)。所以說腎炎的調(diào)節(jié)是比較重要的。另外一個就是醫(yī)療調(diào)節(jié)，醫(yī)療調(diào)節(jié)主要是要配合醫(yī)生，定期地隨訪，然后要持之以恒的用藥，來達(dá)到緩解或者是治療好，治愈的目的。

  

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  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-01-22 2682次

• 肺心病怎樣調(diào)節(jié)情緒
  肺心病患者，他是一個長期慢性反復(fù)過程，所以這個病人很多是被病情折磨了很多年，這種情況下，這種病人可能會出現(xiàn)信心不足，比較煩躁，所以我們一定要跟病人解釋，為什么會出現(xiàn)這種情況，讓病人對這種疾病有一定的了解，讓他把心態(tài)放平穩(wěn)。因為很多病人是有這種情況，還有一點像這種病人，要平時要適當(dāng)?shù)幕顒樱荒荛L期坐在那里或者躺在那里，因為適當(dāng)?shù)幕顒涌梢约涌煅貉h(huán)，刺激機(jī)體細(xì)胞對外界細(xì)菌和病毒的一個吞噬作用，提高免疫力。第三，平時病人還應(yīng)該多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)一個自身免疫功能的修復(fù)狀態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。
  語音時長 01:26”
  廖麗軍 主治醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2019-03-31 1686次

• 天熱如何調(diào)節(jié)情緒？
  夏天氣溫高，情緒容易激怒，可以通過以下幾個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：第一，要意識到夏天是容易發(fā)火的季節(jié)，所以要善于自我克制，不要動不動就發(fā)怒，發(fā)火只會讓人煩躁，就像火上澆油，更加感到熱。第二，因為條件的原因，增加通風(fēng)，降溫的設(shè)備或者是掛上窗簾減少陽光輻射，這樣可以讓居室涼快，心情也自然會平靜。第三，就是欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂，以改善和調(diào)整人的大腦皮層，與邊緣系統(tǒng)，下丘腦對情緒的調(diào)節(jié)，有助于穩(wěn)定情緒，降低自己的發(fā)怒情緒。第四，就是情緒轉(zhuǎn)移冷處理，人在交際過程中發(fā)現(xiàn)對方心情煩躁，講話比較生硬，就應(yīng)該轉(zhuǎn)移話題，這樣就會把這種尷尬或者是激烈的氣氛，轉(zhuǎn)化到一個比較平穩(wěn)的階段，注意了這些問題有助于愉快的度過令人心煩的天熱的這種狀態(tài)。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 8449次

• 怎樣調(diào)節(jié)失眠焦慮情緒
  失眠焦慮的情緒，大多數(shù)是由于神經(jīng)系統(tǒng)問題引起的，所以建議這種情況，可以適當(dāng)口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當(dāng)用溫水泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)，建議在睡覺之前不要看太多的電子產(chǎn)品。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-24 2402次

• 如何調(diào)節(jié)焦慮情緒心慌
  病情分析：調(diào)節(jié)焦慮情緒并且伴有心慌的狀態(tài)，主要從兩方面，首先平時的時候要保持情緒的穩(wěn)定，在遇到事情的時候不要過度的緊張焦慮，放松心情，其次，多做戶外活動，讓情緒處于比較一種放松的狀態(tài)，這樣也能預(yù)防焦慮，緊張的情緒。意見建議：對于焦慮情緒比較緊張的患者來說，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，控制好血壓血糖，在遇到事情的時候，心情保持一種比較愉悅的狀態(tài)。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-12 1402次

• 如何調(diào)節(jié)情緒
  調(diào)節(jié)情緒的方式為自我安慰、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄、與家人、朋友進(jìn)行溝通等。自我安慰是給自己找出合理的理由安慰自己，從而調(diào)節(jié)自己不好的情緒，比如做錯了一件事情或者一件事情做失敗了，可以安慰自己，失敗乃成功之母來調(diào)節(jié)情緒。在情緒不好時，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，可以防止不良的情緒發(fā)生，增進(jìn)積極、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-06 7581次

• 橋本甲狀腺炎怎么調(diào)節(jié)情緒
  橋本甲狀腺炎可以通過和他人多溝通、正確認(rèn)識疾病、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒。1、和他人多溝通：患有橋本甲狀腺炎的患者在日常生活中可以和他人多溝通，比如親屬、朋友或者身邊的醫(yī)護(hù)人員，能夠緩解心里的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋梢赃_(dá)到調(diào)節(jié)情緒的效果。2、正確認(rèn)識疾病：患者在平時也要多了解橋本甲狀腺炎的知識，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 160次