問夜班族怎么飲食情緒調節

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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 87408次

• 腎炎怎么調節

  腎炎的調節，一般是分兩個方面，如果一個人得了腎炎之后，首先要進行自我的調節。自我的調節，主要包括幾個方面，第一首先要認識到這種疾病，是一個時間比較長，然后比較遷延，比較難治療的疾病，然后正確面對它，這是第一個。第二個自我調節，就是要做好飲食調節，飲食調節要做低鹽，咱們所說的低鹽就是要求每天攝入的鹽是4到6克，低脂就是說，油要少吃一點。如果腎功能不好，腎小球濾過率小于60，還要低蛋白飲食，這是一個。另外一個方面，就是運動的調節，咱們有些人認為，得了腎炎之后，人就不能動了，這是錯誤的。得了腎炎之后，咱們還要積極地活動，活動的目的一個是為了增強體質，來預防感冒，預防這些感染。另外一個就是它還可以提高咱們的食欲，讓咱們能多吃一點，目的也是為了增強體質。所以說腎炎的調節是比較重要的。另外一個就是醫療調節，醫療調節主要是要配合醫生，定期地隨訪，然后要持之以恒的用藥，來達到緩解或者是治療好，治愈的目的。

  

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  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-01-22 2832次

• 肺心病怎樣調節情緒
  肺心病患者，他是一個長期慢性反復過程，所以這個病人很多是被病情折磨了很多年，這種情況下，這種病人可能會出現信心不足，比較煩躁，所以我們一定要跟病人解釋，為什么會出現這種情況，讓病人對這種疾病有一定的了解，讓他把心態放平穩。因為很多病人是有這種情況，還有一點像這種病人，要平時要適當的活動，不能長期坐在那里或者躺在那里，因為適當的活動可以加快血液循環，刺激機體細胞對外界細菌和病毒的一個吞噬作用，提高免疫力。第三，平時病人還應該多進食一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和膳食纖維，可以促進一個自身免疫功能的修復狀態，增強抵抗力。
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  廖麗軍 主治醫師贛州市人民醫院

  2019-03-31 1739次

• 天熱如何調節情緒？
  夏天氣溫高，情緒容易激怒，可以通過以下幾個方面進行調節：第一，要意識到夏天是容易發火的季節，所以要善于自我克制，不要動不動就發怒，發火只會讓人煩躁，就像火上澆油，更加感到熱。第二，因為條件的原因，增加通風，降溫的設備或者是掛上窗簾減少陽光輻射，這樣可以讓居室涼快，心情也自然會平靜。第三，就是欣賞旋律優美的輕音樂，以改善和調整人的大腦皮層，與邊緣系統，下丘腦對情緒的調節，有助于穩定情緒，降低自己的發怒情緒。第四，就是情緒轉移冷處理，人在交際過程中發現對方心情煩躁，講話比較生硬，就應該轉移話題，這樣就會把這種尷尬或者是激烈的氣氛，轉化到一個比較平穩的階段，注意了這些問題有助于愉快的度過令人心煩的天熱的這種狀態。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 8605次

• 怎樣調節失眠焦慮情緒
  失眠焦慮的情緒，大多數是由于神經系統問題引起的，所以建議這種情況，可以適當口服營養神經的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當用溫水泡腳來促進血液循環，建議在睡覺之前不要看太多的電子產品。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-24 2402次

• 如何調節焦慮情緒心慌
  病情分析：調節焦慮情緒并且伴有心慌的狀態，主要從兩方面，首先平時的時候要保持情緒的穩定，在遇到事情的時候不要過度的緊張焦慮，放松心情，其次，多做戶外活動，讓情緒處于比較一種放松的狀態，這樣也能預防焦慮，緊張的情緒。意見建議：對于焦慮情緒比較緊張的患者來說，要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，控制好血壓血糖，在遇到事情的時候，心情保持一種比較愉悅的狀態。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-12 1402次

• 如何調節情緒
  調節情緒的方式為自我安慰、轉移注意力、適當的發泄、與家人、朋友進行溝通等。自我安慰是給自己找出合理的理由安慰自己，從而調節自己不好的情緒，比如做錯了一件事情或者一件事情做失敗了，可以安慰自己，失敗乃成功之母來調節情緒。在情緒不好時，將注意力轉移到自己感興趣的事情上，可以防止不良的情緒發生，增進積極、
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-06 7581次

• 橋本甲狀腺炎怎么調節情緒
  橋本甲狀腺炎可以通過和他人多溝通、正確認識疾病、適當轉移注意力的方法調節情緒。1、和他人多溝通：患有橋本甲狀腺炎的患者在日常生活中可以和他人多溝通，比如親屬、朋友或者身邊的醫護人員，能夠緩解心里的壓力，適當的放松心情，可以達到調節情緒的效果。2、正確認識疾病：患者在平時也要多了解橋本甲狀腺炎的知識，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 160次