問青年走路走多了膝蓋疼怎么辦

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• 走路多了膝蓋疼是什么原因引起的

  走路多了，膝蓋會(huì)造成更多的磨損，也就是說(shuō)走的路越多，膝蓋的磨損的程度就會(huì)越厲害，因?yàn)樽呗返臅r(shí)候膝蓋，髕骨、股骨、脛骨之間，是個(gè)相對(duì)的運(yùn)動(dòng)，在相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中，就會(huì)出現(xiàn)互相的摩擦，因?yàn)槟Σ炼嗔耍匀痪蜁?huì)出現(xiàn)局部的軟骨或者是滑膜的損傷，滑膜的損傷以后就會(huì)出現(xiàn)疼痛，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腫脹。因此走路多膝蓋疼，這是很正常的一種生理反應(yīng)，當(dāng)然，如果膝蓋本身是完好的，比如年輕人膝蓋的軟骨是很健康的，適當(dāng)?shù)亩嘧呗肥菃栴}不大的，如果是上了年歲的人，膝蓋軟骨已經(jīng)變性，半月板已經(jīng)變性，或者是軟骨已經(jīng)變薄，或者部分缺失，甚至于已經(jīng)有一部分，沒有軟骨了，是骨頭跟骨頭之間的摩擦，這時(shí)走路多就會(huì)明顯的引起不適，疼痛，因?yàn)楣穷^和骨頭摩擦就會(huì)產(chǎn)生疼痛，軟骨本身是不疼的，而軟骨下骨是有痛覺纖維的，所以走路的時(shí)候，痛覺纖維受到了刺激就會(huì)疼痛，所以走路多就是因?yàn)橄ドw之間摩擦，骨頭之間的摩擦，骨頭之間的撞擊增大所導(dǎo)致的疼痛。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8931次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5705次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  對(duì)于走路對(duì)和膝蓋疼痛的關(guān)系，目前是關(guān)注越來(lái)越緊密。因?yàn)殡S著大健康的政策的執(zhí)行，越來(lái)越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運(yùn)動(dòng)，特別是快走甚至慢跑的形式來(lái)鍛煉身體，但是過度的步行就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)的負(fù)重摩擦的增加，就會(huì)導(dǎo)致膝蓋的疼痛，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有一定的使用的壽命長(zhǎng)期的磨損，長(zhǎng)期的擠壓就會(huì)導(dǎo)致軟骨，半月板等的勞損撕裂，然后導(dǎo)致比較嚴(yán)重的疼痛的癥狀，慢慢發(fā)展下去，就會(huì)變成個(gè)骨關(guān)節(jié)炎的病情發(fā)展。因此對(duì)于走路的步數(shù)一般有文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)，建議不要超過一萬(wàn)步，每天最好能在6000左右是比較合適的。為了進(jìn)一步的強(qiáng)健身體，醫(yī)生的建議是，首先能夠通過游泳以及免負(fù)重的運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體，而不是過度的磨損膝關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-17 5134次

• 20歲走路走多了膝蓋疼怎么辦
  這種現(xiàn)象是正常的，長(zhǎng)時(shí)間的站立行走就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫形成了無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出就會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛，長(zhǎng)時(shí)間的行走也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓摩擦，從而就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會(huì)出現(xiàn)膝蓋的疼痛，這些變化還有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，從而也會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛。首先要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，避免讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間的屈曲或者長(zhǎng)時(shí)間的伸直。可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄糖，大部分情況下都會(huì)得到明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 18361次

• 青年走路走多了膝蓋疼怎么辦
  病情分析：青年走路走多了引起膝蓋疼應(yīng)先減少走路，加強(qiáng)患肢休息，然后必要時(shí)需要完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查來(lái)明確是否有半月板損傷或髕骨軟化等問題，如果有必要時(shí)還需要進(jìn)行進(jìn)一步手術(shù)治療。平時(shí)可以先服用非甾體類抗炎藥來(lái)緩解疼痛，同時(shí)可以配合物理治療和中醫(yī)中藥治療。意見建議：膝關(guān)節(jié)有損傷的患者在治療期間建議應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-22 402次

• 走路走多了腳疼怎么辦
  走路走多了腳疼是怎么回事，就是勞損所致，問題不大，多休息幾天就會(huì)恢復(fù)的。伴有腫脹的可以結(jié)合外用化瘀的藥物治療下，每天堅(jiān)持熱水泡腳，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，盡量多休息避免大的活動(dòng)量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝有助于恢復(fù)和消腫。按時(shí)作息避免太勞累，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當(dāng)歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 7305次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  對(duì)于走路對(duì)和膝蓋疼痛的關(guān)系，目前是關(guān)注越來(lái)越緊密。因?yàn)殡S著大健康的政策的執(zhí)行，越來(lái)越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運(yùn)動(dòng)，特別是快走甚至慢跑的形式來(lái)鍛煉身體，但是過度的步行就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)的負(fù)重摩擦的增加，就會(huì)導(dǎo)致膝蓋的疼痛，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 214次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  青年走路過多導(dǎo)致膝蓋疼痛，往往是因?yàn)檫^度使用引起的關(guān)節(jié)勞損。針對(duì)此癥狀，可以通過休息、冷熱敷、適當(dāng)藥物治療以及增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量來(lái)緩解。一、膝蓋疼痛的原因青年走路過多，膝關(guān)節(jié)承受壓力過大，容易引起關(guān)節(jié)軟骨磨損、肌肉疲勞，甚至可能導(dǎo)致輕微
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次