問如何改善失眠癥狀
病情描述：
如何改善失眠癥狀
答醫(yī)生回答
陳寶財主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-03-12
病情分析：
意見建議：
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失眠癥的診斷一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。
01:09
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 3011次
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失眠癥是什么病失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現(xiàn)，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現(xiàn)，也可能是重大的嚴重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現(xiàn)形式，所以有了失眠癥，一定請專業(yè)的醫(yī)師，進行詳細的檢查，經(jīng)過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果。患者自己不要濫用，鎮(zhèn)靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費資源還會延誤病情。
01:09
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 10155次
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如何改善失眠癥失眠本身就是一種入睡困難，或者是睡眠維持困難，導致的睡眠質(zhì)量和相應的時間，都達不到正常的生理需求，而且會影響白天的一些生理和社會的功能，這種主觀體驗。這是非常常見的睡眠障礙性的疾患。如何改善失眠癥，首先要需要讓睡眠癥患者了解一些失眠的知識，來消除失眠帶來的一些緊張、恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。合理安排睡眠時間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶，或者是含有咖啡因的飲料，白天多做一些體育運動，對于比較嚴重的失眠患者，可以進行睡眠行為的控制，有睡意時上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的這種事情，比如看書看手機。白天盡量不要午睡，睡前兩小時避免做劇烈的體育運動，如果上床后5到20分鐘還是不能夠入睡的話，則需要起床去另外的房間做一些其它的事情，有睡意再回。不論夜間睡覺多久，早晨都需要定時的起床，睡前可以適當?shù)娘嬘门Ｄ虂韼椭胨渌€有一些物理療法像音樂療法、推拿等都可以試用。語音時長 1:36”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-02-11 2301次
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如何改善長期失眠癥失眠癥狀需要三分治療七分的調(diào)理，三分治療主要是通過中西醫(yī)結(jié)合治療，可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如地西泮、阿普唑侖等。中醫(yī)治療需要通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。可以配合中醫(yī)特色療法，針灸，耳穴壓豆，穴位貼服，按摩和足浴。個人的調(diào)理主要是保持心情上的暢通，避免焦慮，懊惱，抑郁，驚恐等不良情緒。要堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，每天堅持打太極拳，慢跑，爬山等。同時要以清淡飲食為主，少食辛辣、刺激、油膩性食物，多吃一些蔬菜、水果等。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡，要保持睡眠環(huán)境，安靜舒適，可以聽音樂，放松精神，協(xié)助睡眠。語音時長 01:16”
朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-25 1441次
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如何改善長期失眠癥病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴重一點會導致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時休息，保證睡眠有規(guī)律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴重，可以在醫(yī)生的指導下，用一些助安神睡眠的藥物。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-16 1101次
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怎樣調(diào)理失眠癥狀幫助患者調(diào)整目前失眠的狀態(tài)，首先建議，可以幫助患者每天堅持做有氧運動功能訓練，這樣的話有助于改善目前的癥狀，其次，如果有吸煙飲酒等不良嗜好的話，應該及時盡早戒除，每天晚上睡覺前盡量不要看手機玩電腦，不要看一些過于刺激的小說，或者是電影，盡量保持一個平穩(wěn)的狀態(tài)，盡快入睡。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-08 1602次
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失眠癥如何治療（1）體育鍛煉和娛樂活動。尤其適于腦力勞動者，在工作期間一定要注意休息及體育活動，早晨參加一定的體育鍛煉，晚間注意散步，使一天的勞累全部消除。不主張晚間加班學習或工作直至深夜，不要晚間長時間看電視，尤其是激動人心的節(jié)目更應避免。（2）晚間睡前洗臉、洗腳或洗澡。要用熱水洗，時間要長些，尤其高坐、垂腿，
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 62次
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失眠癥如何治失眠癥可以通過一般治療、心理疏導、口服藥物等方式治。1、一般治療：失眠癥是常見的睡眠障礙，可能是精神壓力過大引起，也有可能是體內(nèi)激素水平異常引起，或者是環(huán)境因素的原因，而且長期大量喝咖啡以及濃茶也有可能會影響睡眠的質(zhì)量，導致長期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡覺前不可以喝咖啡以及濃茶，能夠改
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
