腰酸背痛怎么緩解

男, 45歲

2018-11-22 2714次

病情描述:

腰酸背痛怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

緩解腰酸背痛的方法有以下幾種:第一種,要起來多走動走動,扭扭腰或者做幾個(gè)深蹲,這樣可以有利于緩解腰部的壓力。第二種,晚上洗個(gè)熱水澡,讓熱水來幫忙緩解肌肉的疲勞。第三種,睡覺最好采用側(cè)的姿勢,不要長期采用同一種睡姿。第四種,注意保暖,不要受涼。第五種,在飲食方面,多吃點(diǎn)兒暖胃的食物,喝點(diǎn)姜茶,對于緩解腰酸還是很有幫助的。

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