問腰椎間盤突出能不能做深蹲

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• 腰椎間盤突出能不能開車

  腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5663次

• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 11053次

• 腰椎間盤突出能不能做深蹲
  腰椎間盤突出的患者不可以進行深蹲的運動鍛煉，因為在進行深蹲運動鍛煉的過程中，容易拉伸到腰部的肌肉以及對椎管旁的軟組織和神經起到牽拉過重的情況。持續的進行腰部的牽拉，會對局部產生過大的壓力，會使得椎間盤受壓比較嚴重，從而就會引起臨床癥狀的加重。所以患者日常生活中在選擇運動鍛煉的時候需要特別注意。腰椎間盤突出的患者想要進行運動鍛煉，可以進行游泳的鍛煉，選擇倒走的鍛煉，如果現在處于臥床期間可以進行五點支撐的鍛煉，三點支撐等一些功能鍛煉。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-02 1582次

• 腰椎間盤突出能做深蹲嗎
  腰椎間盤突出一般不建議做深蹲，因為深蹲會加重腰痛，緩解期可以適當的進行，但是要注意方法和姿勢。腰椎間盤突出急癥的存在，常會使機體感到腰背部疼痛，頸部，大腿甚至足部產生麻木，刺痛或疼痛較嚴重，情況嚴重還可能會導致大小便失禁的情況，深蹲練習對脊柱肌肉的支撐所具有的穩定性要求是很高的。在進行深蹲的時候，此時患者脊柱承受的壓力往往是很大的，負重過大則可能會使其本身具有損傷癥狀加重。因而對于存在著有腰椎間盤突出疾病的患者，此時最好不要練習深蹲。康復期的時候做深蹲訓練的時候時間不宜太長，根據自身的體能和身體情況，適當的調節自己和時間，不可以過度的鍛煉，以感覺到身體不適為最佳。深蹲時一定要注意抬頭，弓腰塌背練習深蹲是錯誤的，是危險的。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 20342次

• 腰椎間盤突出能做深蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，這個時候是可以進行適當的深蹲鍛煉，但是一定要注意避免過度，否則容易加重椎間盤突出的程度。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了腰疼腿疼腿麻這些表現，不建議再進行深蹲鍛煉了。要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用脫水消腫、營養神經以及消炎鎮痛藥物進行治療，可以適當的進行腰椎牽引。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-29 3303次

• 腰椎間盤突出能不能做瑜伽
  病情分析：腰椎間盤突出輕度的是可以練瑜珈的，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或屈髖過度，最好在瑜伽老師的指導下鍛煉。如果腰椎間盤突出在急性期，是不建議練習瑜伽的。意見建議：建議腰間盤突出患者去醫院完善相關檢查明確診斷，了解病情發展程度后積極配合醫生治療，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結合。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-06-25 902次

• 深蹲會腰椎間盤突出嗎
  椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經根而出現下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 263次

• 腰椎間盤突出能不能健身
  腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓練，健身訓練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應注意臥床休息，在醫生的指導下進行康復鍛煉。建議患者根據專業醫生的指導進行康復鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次