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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5200次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6922次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  首先因為水煮菜的熱量很低，其次它含有豐富的纖維，有益于促進腸胃蠕動，能夠從腸道內帶走多余的，過量的營養成分，不至于我們大腹便便，對于維持身體優美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。怎么吃水煮菜最減肥，可以給大家推薦水煮菜的減肥方法。連續五天都是早晨隨意吃、中午吃水煮菜、吃得很全面，有豆腐、香菇、木耳、粉絲等。晚上可以吃一些水果，建議在餐后搭配一顆素鮮果食用，效果會更加的明顯。那么減肥效果好的蔬菜有哪些？1.白菜。白菜性涼味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經，所含營養成分除糖蛋白質外還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳的減肥綠葉蔬菜。2.芹菜。芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘苦，入肝胃，膀胱經，含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A，B，C，P，及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度看有降壓、降脂、軟化血管的作用，同時減肥應根據個人的體質情況來進行。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 70412次

• 減肥吃水煮菜出現頭暈
  吃水煮菜減肥確實比較有效，通過不吃主食及油脂降低碳水化合物和脂肪的攝入，起到減肥的作用，但是這種方法不宜長期進行，而且應結合減肥者自身的體質，否則會導致機體營養不良，血糖含量降低，出現全身無力、疲乏、頭暈、心悸、腦功能障礙，嚴重者會導致低血糖昏迷。減肥者應制定合理的減肥計劃，保持良好的心態，堅持體育鍛煉，合理的膳食結構，這才是減肥的最佳方法。要控制好每餐食物的總量，應少吃肥肉，不要吃油炸食物，忌吃甜食，可以吃蛋白質類食物，如雞蛋、魚、禽類。但是不要吃禽類的皮，可以多吃含纖維素的食物，因為可以緩解饑餓感。
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  季春紅 主治醫師保定市第一中醫院

  2019-05-01 13735次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  晚上吃水煮菜是可以減肥的，但是建議一定要合理減肥，不要選擇節食減肥。減肥期間晚餐的話要少熱量、少甜食，多吃蔬菜，可以適當的補充一些雞肉、魚肉等。只要適量就可以，不要吃的太多。晚餐其實對減肥的阻礙不是很難，只要正常少量就可以。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-25 7504次

• 吃水煮菜能減肥嗎
  病情分析：吃水煮菜可以減少脂肪的攝入，對減肥是有好處的。水煮菜也有區別，食材方面盡量選擇植物性的食物，少吃肉類的食物。意見建議：烹飪的方法對減肥很有幫助，在保證蛋白質，維生素膳食纖維攝入的基礎上，盡量的減少脂肪的攝入，限制每天進食的總熱量，餐后配合適當的運動鍛煉消耗熱量。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 3904次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  晚上吃水煮菜是否可以減肥，應根據具體情況進行決定，如果少量食用，一般可以減肥；如果大量食用，一般不可以減肥。如果生活中存在暴飲暴食或運動量過少，均會使熱量攝入過多，消耗過少引起脂肪增多現象，此時可以適度的進行減肥，水煮菜一般是并不需要添加其他調味品，直接用清水煮蔬菜后食用，水煮菜保留了蔬菜中的大部分
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 吃水煮菜放生抽醋減肥嗎
  吃水煮菜放生抽醋可能會出現短期內減肥的效果，但不適合長期使用，可能會引起基礎代謝率降低，達不到健康的瘦身模式，對身體健康造成影響。減肥是一個長期的過程，主要是為了減少體內堆積的脂肪。建議采取科學的減肥方法，只有采用科學的減肥方法，才能健康減肥，不易反彈。首先要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-24 700次