問平板撐會不會讓斜方肌變大嗎

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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-28 9948次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運動所引起，因為在運動的過程當中可能會對局部的肌肉造成拉傷，就會導致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴重時可通過使用解痙止痛的藥物進行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對原發病進行治療，原發病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-07 2162次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現疼痛大部分情況下是由于不良的生活習慣，以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導致頸肩部的肌肉反復的受到牽拉。當然也包括斜方肌，從而會導致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經導致局部的疼痛，時間長了還容易導致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應用消炎鎮痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 81277次

• 斜方肌緊張怎么緩解
  患者出現了斜方肌緊張，也就是患者出現了斜方肌的勞損。首先讓患者要進行休息，一般要臥床休息，可以口服肌肉松弛藥，可以讓斜方肌松弛，有利于緩解疼痛，局部還可以進行冷敷，比如使用冰塊，或者是冰水，緩解局部疼痛，腫脹的情況，還可以使肌肉得到很好的休息。患者如果是疼痛比較明顯，口服非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，美洛昔康，西樂葆進行止痛治療，還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，活血止痛膠囊。如果是患者出現了一塊比較緊張的肌肉，可以使用肌肉松弛藥，比如使用魯南貝特。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-30 5006次

• 俯臥撐斜方肌會不會變大
  病情分析：俯臥撐斜方肌不會變大，俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌和手臂肱三頭肌。鍛煉斜方肌可以做啞鈴聳肩、直立劃船等動作。意見建議：平時要養成健康的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物。多吃一些新鮮水果蔬菜和五谷雜糧，保證營養均衡。根據自身情況，適當運動，提高身體素質。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-12 3108次

• 跑步斜方肌會變大嗎
  病情分析：跑步斜方肌不會變大，造成斜方肌變大的原因主要是長期久坐伏案工作，導致頸部中下斜方肌被拉長。還有部分人有肩式呼吸現象，是指在吸氣時肩膀聳起很高，以及不正確的訓練方法，使斜方肌肉緊張。意見建議：平時防止斜方肌變大，可以經常揉搓肩頸部位，適當做拉伸運動，在做運動鍛煉時，盡量有專業教練指導，防止錯誤的動作拉傷肌肉。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-14 3003次

• 練斜方肌會讓頸椎受傷嗎
  練斜方肌是否會讓頸椎受傷，應根據具體情況判斷，如果在專業人員指導下，規范練斜方肌，一般不會讓頸椎受傷，如果自己盲目練斜方肌，通常會讓頸椎受傷。1、不會：斜方肌訓練是一種強身健體的方式，如果在練斜方肌時，在專業人員指導下，正確練斜方肌，一般不會影響身體健康，也不會影響頸椎，導致頸椎受傷，反而可以加強練
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-11 0次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌疼痛通常是因為不良生活習慣、肌肉勞損、外傷等原因導致，具體原因需要到醫院進行詳細檢查，然后進行改善。1、不良生活習慣：如果患者平時經常坐姿不正確，或者睡姿不正確，一般會影響到局部神經，從而導致患者出現斜方肌疼痛的現象，可以適當的通過改善生活習慣進行緩解。2、肌肉勞損：通常是因為患者過于勞累造成
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次