問運動完膝蓋痛怎么辦

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• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2338次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-03 4510次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  高強度的運動后出現膝蓋疼痛的情況，首先應考慮可能是由于高強度運動過程中，由于姿勢不正確或是由于運動前沒有進行熱身運動，從而因為膝蓋受傷，所產生了疼痛的現象發生。另外高強度運動過程中大腿部的肌肉會反復的收縮，膝關節重復屈曲、伸直就會造成髕腱韌帶承受壓力過大，從而就會引起髕腱韌帶細小的損傷，這樣就會導致疼痛的現象發生。高強度的運動后出現膝蓋疼痛的情況可以先用冷毛巾對膝蓋部位進行冷敷，這樣可以使得血管達到收縮減輕血循環，從而降低組織的新陳代謝抑制炎癥的反應。到了膝蓋疼痛的48小時之后再配合著熱敷或是按摩膝蓋，這樣可以有效的幫助緩解疼痛，而且還能夠促進局部的血液循環。
  語音時長 1:37”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-15 20201次

• 生完孩子膝蓋痛怎么辦
  生完孩子膝蓋疼，通常有可能是由一些用力過猛，或者是長時間的腫脹造成的，下面我給他做詳細的介紹。通常它有可能是膝關節的老化，也有可能是由于膝關節軟化，落地的膝關節撐不住，上下樓梯時，特別的不舒服，可能是髕骨軟骨的軟化癥狀造成的。臨床癥狀與體征通常是膝前痛且多開始部位不清楚，疼痛的深在而且持久，上下樓梯，爬坡，下跪及下蹲，久坐后，起立疼痛加重，農物勞動或者是劇烈運動后更加的嚴重。有些臨床表現為膝關節交鎖的現象，或者是打軟腿，有明顯的彈響及髕骨的摩擦音，周圍軟組織畏寒及腫脹。通?？梢赃M行一些x線的站立位或者是正側位置攝片，表現為髕骨密度的降低，骨小梁變細，模糊。
  語音時長 1:45”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 13690次

• 運動完膝蓋疼怎么辦
  運動完之后膝關節疼痛，可能是由于損傷到了膝關節內部的軟骨，或者是有關節內半月板的損傷和磨損。出現這種情況的話，要盡早的去二級以上的醫院骨科或者是運動醫學科進行就診，全面的評估目前膝關節內部損傷的情況，然后再做針對性的處理。比如可以采取保守治療的方式，或者是做關節內部的關節鏡清理。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-13 3202次

• 生完孩子膝蓋痛怎么辦
  生完孩子出現了膝蓋的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免長時間的登高爬山，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-21 2802次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 460次

• 膝蓋痛怎么辦
  相信大家或多或少也遇到過膝蓋疼的情況，那么大家知道哪些原因會引起膝蓋疼嗎？1、膝蓋疼痛的主要原因是由于年齡越大，身體器官越老化，產生的疾病也就越多。2、關節炎。關節炎在中老年人中更為常見。3、寒冷。在日常生活中寒冷也是造成膝關節疼痛的主要原因之一，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。4、運動
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 33892次