問運動完膝蓋痛怎么辦

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• 運動膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進行適當?shù)闹委煛?/div>

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2287次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)過度負重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應(yīng)的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 4272次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  高強度的運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，首先應(yīng)考慮可能是由于高強度運動過程中，由于姿勢不正確或是由于運動前沒有進行熱身運動，從而因為膝蓋受傷，所產(chǎn)生了疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。另外高強度運動過程中大腿部的肌肉會反復的收縮，膝關(guān)節(jié)重復屈曲、伸直就會造成髕腱韌帶承受壓力過大，從而就會引起髕腱韌帶細小的損傷，這樣就會導致疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。高強度的運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況可以先用冷毛巾對膝蓋部位進行冷敷，這樣可以使得血管達到收縮減輕血循環(huán)，從而降低組織的新陳代謝抑制炎癥的反應(yīng)。到了膝蓋疼痛的48小時之后再配合著熱敷或是按摩膝蓋，這樣可以有效的幫助緩解疼痛，而且還能夠促進局部的血液循環(huán)。
  語音時長 1:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-15 20114次

• 生完孩子膝蓋痛怎么辦
  生完孩子膝蓋疼，通常有可能是由一些用力過猛，或者是長時間的腫脹造成的，下面我給他做詳細的介紹。通常它有可能是膝關(guān)節(jié)的老化，也有可能是由于膝關(guān)節(jié)軟化，落地的膝關(guān)節(jié)撐不住，上下樓梯時，特別的不舒服，可能是髕骨軟骨的軟化癥狀造成的。臨床癥狀與體征通常是膝前痛且多開始部位不清楚，疼痛的深在而且持久，上下樓梯，爬坡，下跪及下蹲，久坐后，起立疼痛加重，農(nóng)物勞動或者是劇烈運動后更加的嚴重。有些臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)交鎖的現(xiàn)象，或者是打軟腿，有明顯的彈響及髕骨的摩擦音，周圍軟組織畏寒及腫脹。通常可以進行一些x線的站立位或者是正側(cè)位置攝片，表現(xiàn)為髕骨密度的降低，骨小梁變細，模糊。
  語音時長 1:45”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 13635次

• 運動完膝蓋疼怎么辦
  運動完之后膝關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于損傷到了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，或者是有關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷和磨損。出現(xiàn)這種情況的話，要盡早的去二級以上的醫(yī)院骨科或者是運動醫(yī)學科進行就診，全面的評估目前膝關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷的情況，然后再做針對性的處理。比如可以采取保守治療的方式，或者是做關(guān)節(jié)內(nèi)部的關(guān)節(jié)鏡清理。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 3002次

• 生完孩子膝蓋痛怎么辦
  生完孩子出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免長時間的登高爬山，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-21 2802次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 460次

• 膝蓋痛怎么辦
  相信大家或多或少也遇到過膝蓋疼的情況，那么大家知道哪些原因會引起膝蓋疼嗎？1、膝蓋疼痛的主要原因是由于年齡越大，身體器官越老化，產(chǎn)生的疾病也就越多。2、關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎在中老年人中更為常見。3、寒冷。在日常生活中寒冷也是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。4、運動
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 33892次